Россияне рассказали, что мешает им строить здоровые отношения
50 оттенков недостатков: как принимать партнера таким, какой он есть
Проблемы в отношениях знакомы почти каждому. Опрос, проведенный платформой по управлению здоровьем Budu и дейтинг-сервисом Mamba, показал, что в большинстве случаев эти проблемы связаны с психологическими трудностями, от которых страдает партнер. Неприятие друг друга, неспособность контролировать эмоции и другие факторы могут приводить к конфликтам и даже к разрыву отношений.
Отличия в проблемах между полами
Женщины чаще испытывают тревожность (53%) и имеют проблемы с самооценкой (45%), связанные, как правило, с внешностью и стандартами красоты. У мужчин эти проблемы возникают реже, однако часть из них (15%) переживают сложности в построении отношений и неспособность быть открытыми к контактам.
Интересно, что более 70% опрошенных, независимо от пола, готовы работать над своими психологическими трудностями. Однако мотивация для этого может быть различной. Женщины чаще обращаются к психологам для себя, в то время как мужчины делают это, чтобы сохранить дорогие им отношения.
Как научиться принимать недостатки партнера?
Давид Еремян, психотерапевт, схема-терапевт и сексолог, считает, что только здоровые взрослые люди могут построить здоровые отношения. Чтобы понять эту мысль, необходимо разобраться в терминологии и понять, что значит "построить отношения".
Здоровый взрослый человек - это не идеальная сущность, а изменчивая личность с собственными психическими особенностями и недостатками. От нездорового и незрелого человека его отличает умение осознавать и регулировать свои свойства, а также брать за них ответственность.
На пути к здоровым отношениям важно учитывать следующие моменты:
- Будьте внимательны к своим реакциям
- Открыто обсуждайте недостатки и проблемы в отношениях
- Стремитесь к урегулированию конфликтов, а не к тому, чтобы быть правым
- Анализируйте повторяющиеся неприятные ситуации
- Заканчивайте обсуждения, когда эмоции мешают вам слышать друг друга
- Принимайте недостатки партнера и помогайте ему справиться с ними, не стесняйтесь показывать свои собственные недостатки
Если оба партнера берут ответственность за свои действия, поддерживают друг друга и не отвергают, то у них есть шанс построить здоровые отношения. Важно помнить, что отношения нужно не искать, а строить. Именно в этом процессе мы становимся более здоровыми и взрослыми.