Эмоциональное выгорание: модное поветрие или реальная проблема?

Почему все говорят о выгорании?

Многие из нас, как и наши близкие и коллеги, время от времени произносят фразы вроде "Нет никаких сил", "Я ничего не чувствую", "Меня все достали", "Я больше не верю в себя". Почему же так много людей сталкиваются с этим состоянием, которое кажется, что охватывает всё общество? Может быть, это просто новая мода?

Хотелось бы верить, что это всего лишь временное явление, которое скоро пройдет. Однако апатия, головные боли, отвращение к работе, ощущение собственной ненужности, постоянная усталость - все эти признаки указывают на эмоциональное выгорание. Это состояние, вызванное стрессом, иногда сопровождается депрессией, но не сводится к ним.

Философ Паскаль Шабо не дает нам иллюзий. Выгорание - это не мода, а современное "заболевание цивилизации", подобно меланхолии в XIX веке или неврастении в начале ХХ века. Эти коллективные болезни свидетельствуют о нарушении отношений между человеком и обществом, и неясно, кто больше виноват: общество, создавшее культ скорости, производительности и эффективности, или человек, попавший в ловушку стремления к успеху и признанию.

Выгорание, возникшее сорок лет назад среди работников "помогающих профессий", сегодня затрагивает всех. Особенно страдают женщины из-за гендерного неравенства на работе и в семье. Выгорание является результатом стресса, его последней стадией, когда человек уже истощен. Часто говорят о выгорании на работе, но забывают, что эмоциональное выгорание может произойти и дома, например, при долгой заботе о больных родственниках или в ситуации семейных конфликтов.

Психологи предупреждают, что выгорание может наступить почти незаметно. Предупреждения окружающих или врачей часто не удается принять к сведению, и тот, кто находится на грани выгорания, часто не осознает своего истощения. Начальные признаки, такие как перегрузка работой, недостаточная поддержка, изоляция, нарушения сна и физические симптомы, могут быть проигнорированы.

Чтобы избежать выгорания, необходимо ставить себя на первое место и бороться со стрессом. Это главное правило профилактики выгорания. Надеемся, что знание о признаках и причинах выгорания поможет вам и вашим близким избежать этого состояния.