Пирамида Дилтса: что это и как научиться правильно задавать себе вопросы
Пирамида Дилтса: ключ к решению любых проблем
Одним из главных преимуществ инструмента, известного как пирамида Дилтса, является его универсальность. Независимо от того, с какой проблемой мы сталкиваемся, мы можем найти решение, применяя логическую пирамиду. Любая сложность, начиная от проблем в школе с сыном и заканчивая разводом с мужем, может быть разрешена через анализ представленных уровней. Пирамида используется как для самостоятельного решения проблем, так и при работе с специалистами, такими как психологи, коучи и игропрактики.
Основная идея пирамиды
Основной принцип, заложенный Робертом Дилтсом, заключается в том, что любую проблему можно решить, только поднявшись на уровень выше. Например, если у человека возник конфликт с близкими, ответ нужно искать в его собственных действиях. Также важно отметить, что изменения на более высоких уровнях всегда влияют на более низкие уровни.
Как это работает?
Пирамида Дилтса состоит из шести уровней, каждый из которых отвечает за определенный аспект проблемы. Каждый уровень представляет собой часть информации, которую мы усваиваем за время жизни. Подобная пирамида присутствует у каждого из нас.
- Что я имею?
- Что я могу сделать?
- Как я выбираю?
- Во что я верю?
- Кто я?
- Зачем я живу?
Первый уровень пирамиды – окружение. Здесь рассматривается не только круг общения, работа и общение, но и место проживания, атмосфера в доме, городе и стране. Окружение также включает в себя материальные достижения, полученные в результате наших действий.
Второй уровень пирамиды – действия. Здесь рассматривается все, что мы делаем, планируем сделать или уже сделали. Основная задача на этом уровне – понять, чего нам еще не хватает для решения задачи, определить наши поведенческие паттерны.
Третий уровень пирамиды касается навыков и знаний. Здесь рассматриваются все имеющиеся у нас умения и способности, включая те, которые еще не были задействованы.
На четвертом уровне стоит вопрос о ценностях, которые формируют нашу картину мира. Здесь отражаются все культурные, ментальные и моральные установки. Какие убеждения определяют нашу веру?
На пятом уровне находится вся информация о нас самих, включая то, что о нас думают окружающие. Здесь мы приходим к самоидентификации и определяем свое место в мире.
Шестой уровень – это наша миссия, глобальная цель, которая направляет нас в жизни. Здесь мы задаем себе вопрос о смысле жизни и нашем месте в ней. Именно на этом уровне находим ответы на самые важные вопросы.
Как использовать пирамиду в жизни
Первый шаг – задать себе вопрос: "Что у меня есть сейчас?" Самый простой способ найти ответы на вопрос – начать анализировать свое состояние на каждом уровне пирамиды.
- Каковы мои отношения с близкими?
- Какие результаты моих действий у меня есть?
- Что я уже сделал для решения проблемы?
- Что я способен делать прямо сейчас?
- Что для меня важно и во что я верю?
- Что я знаю о себе?
- К какой глобальной идее я двигаюсь?
Техника "Что у меня есть сейчас?" позволяет провести анализ своих ресурсов и активов. Если записать ответы на диктофон и переслушать их, можно лучше понять свои сильные и слабые стороны, определить пробелы на разных уровнях и найти тот уровень, к которому относится поставленная задача.
Второй шаг – постановка цели. Цель должна быть измеримой, четко сформулированной и вдохновляющей. Затем необходимо пройти через каждый уровень пирамиды, рассматривая их с точки зрения достижения цели. После ответов на вопросы вырабатывается план действий, который поможет достичь поставленной цели.
Важно помнить, что соблюдение законов пирамиды и поиск решений на уровне выше помогает структурировать задачу и облегчает процесс изменений в жизни. Пирамида Дилтса позволяет разложить проблему на отдельные аспекты и найти ответ через самопознание.
Рутинная жизнь часто заставляет нас жить на двух самых низких уровнях пирамиды. Однако, если мы задействуем все шесть уровней, изменения в жизни проходят легче и быстрее усваиваются психикой. Главное – найти свой главный ориентир и двигаться в сторону своей глобальной миссии.