Сила слов: почему надо говорить о своих чувствах

Преодоление кризисов: почему важно говорить о проблемах

Проговаривание кризисов - маленьких, больших, личных или национальных - является одной из наших естественных, встроенных, лечебных способностей. Мы используем слова, чтобы выразить потребности и желания, а также чувства. Умение говорить помогает нам справляться с внезапными шоками, тяжелыми травмами, затянувшимися проблемами и сложными жизненными ситуациями.

Зачем важно говорить о проблемах?

Говоря о своих проблемах, мы хотя бы что-то делаем. Высказывание своих мыслей и чувств - это уже активное действие, которое помогает нам выйти на связь с миром. Это дает возможность услышать себя и прислушаться к себе, собраться с мыслями и чувствами. Когда мы открываемся и говорим вслух о своих страхах и боли, они перестают казаться столь ужасными, какими они казались, когда мы держали их в себе.

Пройдите тест: на какой стадии принятия вы находитесь?

Отрицание, гнев, торг, депрессия - на какой стадии принятия вы находитесь? Пройдите тест, чтобы понять, как вы справляетесь с кризисами.

На что обратить внимание при выборе слушателя

Если вам нужно поговорить, найдите того, кто выслушает вас. Не каждый способен на это, особенно если у вас длительный стресс, внезапное несчастье или неразрешимая ситуация. Умение держать язык на зубах и не перебивать также важно при выборе слушателя. Похожий опыт других людей может быть очень полезен.

Где искать поддержку?

Если вы не нашли подходящих собеседников, обратитесь к специалистам или в группы психологической поддержки. Интернет также может быть полезным источником информации. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам тяжело.

Говорите, это помогает уменьшить боль. Начиная разговор о своих проблемах, вы можете помочь не только себе, но и другим, кто оказался в подобной ситуации. Просто выскажите свои мысли и чувства.