Феномен «горькой конфеты»

Самоэффективность: чувство, неподвластное рассудку

Самоэффективность - это важное чувство, которое не зависит от внешних факторов и оценок. Между внутренней и внешней оценкой результата существует четыре типа отношений, которые определяют, как мы видим и оцениваем себя.

1. Я доволен собой

Этот тип отношений характеризуется высокой самоэффективностью. Человек радуется своим достижениям еще до получения обратной связи извне. Однако даже успешный человек всегда ждет с трепетом внешней оценки. Это нормально и понятно, ведь нам всегда важно, чтобы наше труд был признан и оценен другими.

2. Я недоволен собой

Второй тип отношений характеризуется недовольством собой из-за неудач. Важно понимать, что порой неудачи происходят из-за наших собственных ошибок, и важно уметь извлекать уроки из них. Однако, если мы постоянно сваливаем вину на других или на свою неудачливость, это может привести к ухудшению самооценки.

3. Несимметричные отношения

Третий тип отношений характеризуется несимметричностью между внутренним и внешним признанием. Человек может быть признан и уважаем в обществе, но внутри себя не чувствовать этого уважения и признания. Этот феномен, известный как "горькая конфета", часто встречается у людей разного возраста.

4. Я могу быть доволен собой

Четвертый тип отношений позволяет человеку быть довольным собой и уважать себя даже в случае неудачи. Важно уметь оправдывать себя и находить внутреннюю уверенность, независимо от внешних обстоятельств.

5 вопросов для самопознания

1. В какой степени я завишу от успеха? Испытываю ли постоянно напряжение, усталость, апатию? Нужны ли мне для сильных эмоций сильные стимулы?
2. Как дела с моей сексуальной жизнью? Можно ли сказать, что я требую от партнера неукоснительного соблюдения договоренностей? На чем вообще строятся наши отношения?
3. Есть ли места, где я могу расслабиться и чувствовать себя хорошо и спокойно?
4. Привычно ли для меня объяснять причины неудач ненадежностью других людей? Что я чувствую, признавая свою вину в провалах?
5. Ради чего я работаю? Мне нравится то, что я создаю своим трудом? Если бы за него не платили так много, сохранил бы я приверженность ценностям, которые утверждаю своей работой?

Важно осознавать свои чувства и отношения к себе, чтобы развиваться и становиться лучше. Самоэффективность играет важную роль в нашей жизни, поэтому важно уделить ей внимание и работать над ней.