Сундук с воспоминаниями: как поменять будущее, вернувшись в прошлое

Нам может показаться, что детство уже далеко позади, поскольку мы часто представляем свою жизнь как прямую линию. Однако наша личность скорее похожа на матрешку: самая маленькая, детская версия нас хранится внутри более взрослых. Эмоциональный рисунок, присущий детству, повторяется с вариациями в нашей реакции на многие последующие события.

Если в детстве мы часто испытывали печаль, то вряд ли нас ждет много радости впереди. Иногда нам приходилось жертвовать некоторыми желаниями или даже частями своей личности ради сохранения родительской любви. Однако, когда мы становимся взрослыми, у нас появляется возможность "отыграть" эти ситуации. Психотерапевт Эммануэль де Кокромон объясняет, как это сделать.

### Пройдите тест: В чем нуждается ваш внутренний ребенок?

1. **Дайте слово своим ощущениям**

Цель: Вновь обрести свою "живость". Ребенок, которым мы были когда-то, до сих пор живет внутри нас. Это не просто воспоминание, а реальность. Очень важно встретиться с этим внутренним ребенком, потому что он является носителем жизненного порыва. Многие взрослые принимают решения, не учитывая этот источник жизни и радости.

2. **Окажите себе первую помощь**

Цель: Осознать свои раны. Некоторые из них могли быть получены в результате плохого обращения с нами, а другие из-за недостатка внимания и заботы. Необходимо признать и исцелить эти раны.

3. **Вновь обретите способность играть**

Цель: Восстановить связь со всем, что вдохновляло вас в детстве. Лучший способ освоить эту многогранную реальность - игра. Дети любят играть, потому что они чувствуют потребность выразить все грани своего существа. Однако, став взрослыми, мы часто теряем эту гибкость, что делает нас жесткими и обедняет нас.

4. **Освободите истинное "Я" от маски**

Цель: Избавиться от ярлыков, чужих ожиданий и видов поведения, которые нам навязывали другие люди. Карл Густав Юнг называл социальную маску "персоной", а Дональд Вудс Винникотт определял "ложную самость" как то "Я", которое развивается для соответствия потребностям и ожиданиям наших родителей.

Эти шаги помогут вам более глубоко понять себя, свои эмоции и раны, а также вернуть себе способность играть и быть искренними с собой. Не бойтесь открывать новые грани своей личности и исследовать свой внутренний мир.