3 стиля общения в паре, которые заводят в тупик

Клинический психолог и психотерапевт Элис Бойес выделяет три характерных стиля взаимодействия в паре, которые сигнализируют о проблемах в отношениях. Осознав, какого паттерна общения вы придерживаетесь, можно попытаться его изменить и выстроить более здоровые отношения в паре.

### Запрос / Уклонение

Пример:

Партнер 1: Что ты думаешь об этих обоях для спальни? (Запрос)

Партнер 2: Не знаю, решай сам (сама) (Уклонение)

Один партнер пытается привлечь второго к совместному принятию решения (или обсуждению какого-то вопроса), но тот отказывается в этом участвовать. Отказ может выглядеть как игнорирование или увиливание от прямого ответа, но в любом случае он ясно демонстрирует человеку, что его партнер не хочет откликаться на его просьбы/желания/потребности.

### Нападение / Нападение

Виды:

Критика, оскорбление, наезд — самые неправильные и жестокие, но вместе с тем и самые типичные формы нападения в проблемных парах. Как понять разницу между разумной претензией (жалобой), критикой и оскорблением?

- Претензия касается конкретного поведения или поступка.

- Критика — явное или подразумеваемое заявление о некоторых фундаментальных недостатках личности вашего партнера.

- Оскорбление еще хуже критики, разрушает любовь и доверие в паре.

### Уклонение / Уклонение

Описывая этот стиль отношений, Элис Бойес проводит аналогию: если вы несколько раз сходите к высохшему колодцу в надежде набрать воды и будете неизменно возвращаться с пустыми руками, в какой-то момент вы просто перестанете туда ходить. Когда кто-то из двоих начинает думать, что на поддержку и интерес партнера не стоит рассчитывать, он уже не пытается их получить.

Харвилл Хендрикс и Хелен Хант в книге "Любовь на всю жизнь" предлагают программу из 10 этапов, помогающую достичь осознанного партнерства. Они утверждают, что супруги могут стать одним целым благодаря этой программе.

Важно осознавать свой стиль взаимодействия в паре и быть готовым к изменениям, если отношения начинают испытывать проблемы. Работа над собой и над отношениями может привести к более гармоничным и здоровым отношениям в паре.