3 техники арт-терапии для исполнения желаний
Подходит к концу старый год, а с ним приходит время задуматься над вопросом: "Чего я на самом деле хочу?" В этот период мы часто задумываемся о своих желаниях, какими они были в прошлом и какими они будут в будущем. Мы рефлектируем на наши отношения, на наши мечты, на то, что нас окружает. Мы стремимся к чистоте, к миру, к счастью, к пониманию с близкими, словно приближаясь к новому началу.
"Это время позволяет нам раскрыть свой творческий потенциал: украшать елку, задумывать новогодний стол, красиво упаковывать подарки. Творчество играет важную роль в праздничных ритуалах, помогая нашим желаниям стать реальностью. Существуют арт-терапевтические методики, которые могут помочь нам легче достичь своих целей", - объясняет арт-терапевт.
Одной из таких методик является техника "Текущее и желаемое". Для этого вам понадобятся 3 листа бумаги, цветные карандаши или акварель, клей и ножницы. Первый лист вы рисуете свое текущее состояние, на втором - идеальное, желаемое состояние. Затем на третьем листе вы создаете единую композицию из двух предыдущих, дорисовывая детали и обдумывая, каким будет переход из одного состояния в другое.
Другой интересной техникой является "Мандала желания". Форма круга символизирует гармонию и целостность. Вы создаете мандалу, заполняя ее своим желанием и размышляя о том, какие ресурсы вам потребуются для его осуществления. Этот процесс можно превратить в медитацию или ритуал, добавив благовония и приятную музыку.
И еще одной увлекательной техникой является "Дерево моих желаний". Вы используете пластилин и бумагу, чтобы создать символическое дерево, где ветви символизируют ваши желания, ствол - ваши ценности, а корни - ресурсы для их осуществления. Это дерево может стать вашим талисманом или быть оформлено в рамку.
Заканчивается старый год, а впереди новый, полный возможностей и мечтаний. Используйте эти техники, чтобы более осознанно подойти к своим желаниям, планам и целям. Позвольте себе творчески выразить свои мечты и уверенно шагнуть в новый год!