Как разобраться, чего мы на самом деле хотим?

Желания, стремления, намерения, мечты, грезы…

Как много разных слов для обозначения прогнозируемого будущего! И у каждого свой смысловой оттенок. Некоторым из воображаемых образов суждено навсегда остаться несбыточными, а другим — превратиться в планы и цели, которые, будучи достигнутыми, изменят реальность и нас самих.

Мечта может существовать на уровне идей, концепций, фантазий

Не зря про нее говорят — «красивая», «недостижимая», — напоминает гештальт-терапевт Андрей Рыжов. У желания потенциал реалистичности выше. Но и оно может так и не реализоваться, если нам самим это не особенно нужно, просто мы слыхали, что так надо. А вот если желание рождается изнутри, у него есть все шансы воплотиться в жизнь.

Хотя порой желания становятся ответом на внешние события, помогая нам приспособиться к новым обстоятельствам.

По моему хотению

«Я долго не решалась сдать на права, хотя фантазировала, как однажды поеду за рулем сама. Машина была, но ее водил муж, — вспоминает 42-летняя Алина. — А после рождения сына я поняла, что без машины мне никуда: садик находился за несколько автобусных остановок. Мы с инструктором каждое утро на «жигулях» с буквой «У» завозили ребенка в сад.

Для меня это был двойной стресс — я и так в испарине от страха дороги, а тут еще за спиной сын. Но благодаря вождению я стала намного свободнее, почти 15 лет за рулем, езжу по всей России, за границей беру авто напрокат. И получаю огромное удовольствие от этого. Спасибо сыну — если бы не его садик, я до сих пор была бы пешеходом».

Желание становится прообразом будущего, если трансформируется в цель

Мы фантазируем о разном: о вещах и умениях, о самих себе, какими могли бы быть. Но чтобы все это стало реальностью, нужно то самое «мое хотение», о котором говорил Емеля в сказке.

«Желание становится прообразом будущего, если трансформируется в цель, — подчеркивает когнитивно-поведенческий терапевт Денис Дмитриев. — Затем нам нужны план действий, мотивация для реализации этого плана и необходимые ресурсы».

Если все это есть и мы достигаем желанного, естественно ожидать, что мы, как Алина, меняем что-то к лучшему и испытываем удовольствие. Чаще всего так и происходит. Но не всегда.

Современная мода на «достигаторство»

«Современная мода на «достигаторство» заставляет многих ставить цели, получать результат, но однажды, чаще всего в период кризиса среднего возраста, некоторые обнаруживают, что у них есть все: жена, бизнес, карьера, дети, достаток, но нет ощущения счастья», — говорит Андрей Рыжов.

Одна из причин — в том, что свое волшебное «хотение» мы направили не в то русло. Не зря в кабинетах психотерапевтов часто звучит фраза: «Я как будто проживаю не свою жизнь».

Мечта по наследству

«Мы были очень дружны с отцом, — рассказывает 41-летний Илья. — Часто уезжали в Тверскую область, где много лесных рек. Рыбачили, жили в палатке, жгли костры, иногда останавливались у его знакомых в деревенских домах. Отец говорил, что когда-нибудь и у нас будет собственный дом на берегу тверской речки.

Когда мне было 19 лет, отец умер. Тогда я поклялся, что куплю дом. Пять лет назад он у меня наконец появился. И хотя из Москвы туда путь неблизкий, а я много работаю и сильно устаю, при первой возможности стараюсь приезжать, что-то подправить, подколотить, скосить траву.

А недавно поймал себя на мысли, что мне не хочется наматывать километры и я бы с удовольствием поехал в другое место. Но изба требует ухода, она «зовет». Я думаю, что в мои девятнадцать идея исполнить мечту отца была попыткой не отпускать его, быть с ним рядом. Но сейчас я взрослый человек и понимаю, что отца не вернешь, а мечта о доме была его, не моя».

Нам нужен баланс между реализацией собственных желаний и участием в исполнении желаний других людей

Потребность в принятии диктует нам стремление (не всегда осознаваемое) быть «своими» в семейной системе и шире — в обществе.

«Мы социальные существа и, чтобы выжить в социуме, способны не только желать, но и реагировать на потребности других людей, — говорит Денис Дмитриев. — Это заложено природой.

Для того чтобы комфортно себя ощущать, нам нужен баланс между реализацией собственных желаний и участием в исполнении желаний других людей. И такой баланс у каждого свой».

Чтобы найти его, мы учимся распознавать свои потребности и расставлять приоритеты

Чего выполнять в первую очередь, что в следующую. И это порой непростая задача: ведь даже собственных желаний бывает несколько, причем одновременно.

Сложный выбор

«Как биологические существа, мы не способны жить без желаний, — подчеркивает Денис Дмитриев. — У нас есть физиологические потребности, которые в первую очередь связаны с выживанием и размножением. Это внутренние программы, которые сопровождают нас всю жизнь и определяют многие действия.

Но мы хотим не только того, что заложено природой! Культура и современная цивилизация расширяют спектр наших возможностей почти до бесконечности. Мы можем хотеть всевозможных развлечений и способов провести время.

Часто эти желания не связаны с биологическими потребностями и даже входят с ними в противоречие: ставят под угрозу выживание, а также способность родить детей. Обилие предложений дезориентирует. Впервые за всю историю мы живем в таком изобилии, в котором не научились разбираться.

И если в прошлые времена с возрастом человек начинал лучше осознавать свои желания и обучался способам их удовлетворения, то сейчас возраст не гарантирует большей ясности и понимания!

Ключ к потребностям — чувства

Но если мы в них не разбираемся, у нас нет критерия выбора

СМИ, реклама и социальные сети словно нарочно созданы для того, чтобы увеличивать количество желаний. А ты заработал больше денег? Достаточно ли хорош твой автомобиль? Может быть, новый брак сделает тебя счастливее? Не пора ли заняться йогой и спортом? Ты уже знаешь, в чем смысл жизни? Так много нужно успеть попробовать, узнать, испытать! Но что бы мы ни выбрали, чем-то другим нам придется пожертвовать. И даже понимая, что есть объективные ограничения, мы нередко страдаем от того, что не можем получить сразу всё.

«Ключ к потребностям — чувства. Но если мы в них не разбираемся, у нас нет критерия выбора, — замечает Андрей Рыжов. — В чем-то мы становимся похожи на маленького ребенка, который не понимает, что не все желания исполняются.

Отсюда детская истерика: мама говорит, что пора уходить из магазина, а ребенку понравились игрушки, и он разрывается между двумя желаниями — быть с мамой и остаться с машинками или куклами. Взрослые плачут реже, но многие «зависают», не зная, чего захотеть больше».

Результатом может стать бездействие и уход в себя. К этому же приводит отсутствие ресурсов. «Мне не хватает общения или любви, но я не могу это получить, поэтому я стану просветленным, порву контакт с жизнью и буду всем декларировать, что мне не нужны люди и я не испытываю никаких желаний», — приводит пример Андрей Рыжов.

Это, конечно, самообман, который рано или поздно откроется. Но способность желать порой действительно исчезает сама — без видимых причин.

Под девизом «надо»

«Как биологические существа, мы не способны жить без желаний, — подчеркивает Денис Дмитриев. — У нас есть физиологические потребности, которые в первую очередь связаны с выживанием и размножением. Это внутренние программы, которые сопровождают нас всю жизнь и определяют многие действия. Но мы хотим не только того, что заложено природой!

Сейчас есть тенденция, что каждый должен чего-то хотеть, к чему-то стремиться, чего-то достигать. Это энергозатратный процесс, от которого можно очень устать, — говорит Наталья Рузляева. — Поэтому вопрос «Могу ли я чего-то не хотеть?» мне кажется очень актуальным.

По-моему, нам всем пора учиться просто жить, наслаждаться тем, чего уже достигли, и не хотеть ничего большего, дать себе время отдохнуть, до тех пор пока не появятся силы снова помечтать».