«Проснуться в 6:44, встать в 7:12»: математик вычислила формулу оптимального начала дня

Наше утро: рутина или ключ к хорошему настроению?

Наше обычное утро складывается из множества рутинных дел: поесть, сделать зарядку, собраться на работу, принять душ, и так далее. На каждое действие уходит определенное количество времени и, как утверждает британский математик-вундеркинд, руководитель Британской научной ассоциации Энн-Мари Имафидон, скорректировав свои привычки, вы сможете каждое утро вставать в хорошем настроении.

Как создать идеальное утро?

Чтобы вычислить формулу, Энн-Мари использовала результаты опроса британцев, которые рассказали о своем распорядке дня и настроении по утрам. Оказалось, что трое из каждых десяти человек регулярно встают не с той ноги и до 11 утра пребывают в дурном настроении.

На вопрос, в чем причина испорченного утра, половина участников исследования сказали, что им было тяжело вставать. Еще треть признались, что не успели нормально позавтракать. Были и те, кто слишком долго возился с едой, а потом всюду опаздывал.

Формула для идеального утра

Опрос показал, что лучшее время для пробуждения 6:44 утра, но вставать с кровати раньше 7:12 не стоит. На утреннюю зарядку оптимально тратить 21 минуту, на душ - 10 минут, на завтрак - 18 минут.

Теперь давайте разберем формулу. В числителе у нас время, которое вы тратите на завтрак (b), умножаем на 2 - это самый важный прием пищи. Прибавляем время, потраченное на зарядку (e), а также минуты, проведенные в душе (s).

Теперь разбираемся со знаменателем: там у нас есть фактическое количество часов, которое вы проспали (h1) и количество часов, которое вы "недоспали" до 7.12 (w).

К полученному результату прибавляем минуты, которые вы тратите на другие приготовления (c). По словам эксперта, если у вас в итоге получилось число больше 37 (g), это хорошее утро и у вас будет хороший день!

Выводы

"Конечно, это не точные научные данные, а скорее приблизительное руководство к действию, но формула - отличный инструмент, который поможет начать день правильно, - уверена Энн-Мари. Не у всех одинаковый распорядок дня, но сочетание разных его элементов должно стать 'ключом' к хорошему настроению".