Зависимость от смартфонов: психологические последствия

Старшее поколение и молодежь

Старшее поколение нередко сетует на то, что молодежь буквально не отрывается от экранов смартфонов. И по-своему они правы в своих опасениях: между зависимостью от гаджетов и эмоциональным состоянием действительно прослеживается связь.

Исследование

Пригласив для исследования 346 молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет, доцент кафедры коммуникаций Колледжа социальных и поведенческих наук Аризоны Мэтью Лапьер и его коллеги обнаружили, что зависимость от смартфона приводит к большему количеству жалоб на симптомы депрессии и одиночества.

Психологические последствия

"Главный вывод, к которому мы пришли, — зависимость от смартфона напрямую предсказывает последующие симптомы депрессии", — делится ученый. Использование гаджетов идет в ущерб нашей повседневной жизни: когда смартфона нет под рукой, многие из нас испытывают сильное беспокойство.

Решение проблемы

Нам всем нужно менять отношение к гаджетам. Это позволит нам поддерживать и улучшать самочувствие. Понять взаимосвязь между зависимостью от смартфона и депрессией важно, чтобы найти решение проблемы.

Гаджетозависимое поколение

Чтобы измерить уровень зависимости молодых людей от смартфонов, ученые использовали 4-балльную шкалу для оценки ряда утверждений. Испытуемые также ответили на вопросы, касающиеся ежедневного использования гаджетов, и прошли тест для измерения одиночества и депрессивных симптомов.

Рекомендации

Известно, что мы чаще всего обращаемся к смартфонам, чтобы снять стресс. Можно попробовать искать альтернативные способы релаксации, такие как разговор с близким другом, физические упражнения или медитация.

Заключение

Смартфоны все еще остаются относительно новой технологией, и исследователи по всему миру продолжают изучать их влияние на жизнь. Нам, простым пользователям, открывается возможность влиять на свое психологическое состояние, ограничивая использование смартфонов во благо нашего здоровья.