Йога для лица: 4 упражнения для омоложения — занимайтесь регулярно

Упражнения для лица: йога для красоты и здоровья кожи

Идея комплекса упражнений для лица пришла японке Фумико Такацу. Она спросила себя: «Если я тренирую мышцы тела на занятиях йогой, почему бы не тренировать и мышцы лица?» Для выполнения упражнений не нужен коврик, специальная одежда или знание сложных асан. Все, что вам понадобится - чистое лицо, зеркало и несколько минут наедине с собой.

Как это работает?

Точно так же, как и во время классической йоги. Вы разминаете и напрягаете мышцы, чтобы подтянуть их и обеспечить четкость линий, а не расплывчатый силуэт. Фумико Такацу утверждает: «Я начала заниматься этими упражнениями после травмы, когда мое лицо стало несимметричным. Спустя несколько месяцев я увидела в зеркале себя до катастрофы. Морщины разгладились, овал лица подтянулся».

Совет: выполняйте эти упражнения каждый вечер после очищения, но перед нанесением сыворотки и крема. Так вы разогреете кожу и она будет лучше воспринимать ухаживающие компоненты в средствах.

1. Разгладить лоб

Упражнение расслабляет мышцы на лбу и снимает напряжение, предотвращая появление морщин.

• Обе руки сожмите в кулаки. Костяшки указательного и среднего пальцев поместите в центр лба и надавите. Не ослабляя давления, разводите кулаки к вискам. Слегка надавите костяшками пальцев на виски. Повторите четыре раза.

2. Подтянуть шею

Упражнение предотвращает появление двойного подбородка и потерю четких контуров овала лица.

• Сложите губы трубочкой, затем потяните их вправо. Почувствуйте натяжение в левой щеке. Поверните голову вправо, приподняв подбородок на 45 градусов. Почувствуйте натяжение с левой стороны шеи. Держите позу в течение трех секунд. Повторите. Затем проделайте все то же в левую сторону.

3. Подтянуть лицо

Упражнение разглаживает носогубные складки.

• Поместите ладони на виски. Чуть надавив на них, ведите ладони наверх, подтягивая кожу лица. Откройте рот, губы должны быть в форме буквы «О». Затем откройте рот максимально широко, подержите пять секунд. Повторите упражнение еще два раза.

4. Подтянуть веки

Упражнение борется с носогубными складками и поднимает опустившуюся кожу век.

• Опустите плечи. Вытяните правую руку вверх, а затем кончики пальцев положите на левый висок. Безымянный палец должен быть у кончика брови, а указательный - на самом виске. Осторожно натяните кожу, подтягивая ее. Положите голову на правое плечо, не сгибайте спину. Продержитесь в этой позе несколько секунд, медленно дышите через рот. Повторите то же самое с левой рукой. Повторите это упражнение еще раз.