Снять усталость по-китайски
# Синдром хронической усталости: взгляд китайской медицины
## Природа усталости
Мы только проснулись, собираемся на работу, а ноги не идут. И аппетита нет, и солнышко не радует, и ничего не хочется, только прилечь. Однако и ночной сон не избавляет от сонливости днем. И так день за днем, не помогает ни отдых, ни отпуск, будто сломался внутри моторчик, вырабатывающий энергию.
Что случилось? Это синдром хронической усталости. Он признан заболеванием еще в 1988 году, но причины его до сих пор так и не установлены окончательно. Похоже, наука Запада пока не может дать ответ о природе этого явления, которое многим из нас знакомо по личному опыту. Попробуем посмотреть на усталость с точки зрения традиционной китайской медицины.
## Ци и энергия
Фундаментальное понятие всей китайской культуры — ци. Эта энергия наполняет всю Вселенную, Землю, каждого из нас, а также животных и растения, двигаясь по энергетическим линиям — меридианам. Плавное движение ци обеспечивает благополучие всего сущего, а ее негармоничное распределение приводит к бедам, разрушениям и нездоровью.
Ци обеспечивает силой жизни не только каждый орган и каждую клетку, но и нашу душу, считают китайские врачи. Они исследуют нарушения движения ци во взаимосвязи тела, эмоций, образа жизни пациента, а также окружающей его среды. С их точки зрения, не только хроническая, а любая усталость — симптом неправильного движения ци.
## Типы нарушений циркуляции ци
### Почечная усталость
Если страдают почки, то одним из первых тревожных сигналов будет ощущение утомления, нехватки сил. Нам постоянно хочется полежать, поспать. Ничто не зажигает и не радует, нет энергии даже на интересные и важные дела. Согласно китайской медицине, почки разрушает страх. Собственная слабость тоже пугает нас, и получается заколдованный круг: сил нет — от этого тревожно — от тревоги еще меньше сил.
## Как помочь себе?
В китайской медицине считается, что именно в почках хранится наша пренатальная энергия ци, то есть жизненные силы, выданные нам по факту рождения, наш «золотой запас». От того, сколько этой энергии нам досталось, зависит продолжительность жизни.
Поэтому надо предоставить телу максимум возможностей получать дополнительную энергию.
### Пищеварительная усталость
Устойчивая усталость может развиваться на фоне проблем с пищеварением. Эмоциональная причина таких неприятностей чаще всего в угнетенности, подавленности и бесплодных размышлениях в поисках выхода.
## Как помочь себе?
В первую очередь обратиться к хорошим специалистам любой школы, западной или восточной. И скорректировать образ жизни.
## Печеночная усталость
Те, у кого проблемы с печенью, испытывают очень характерный тип усталости. У них вроде бы и есть силы, но используют они свой ресурс хаотично, часто страдают невнимательностью, ошибаются, суетятся и загоняют себя до нечеловеческого утомления.
## Как помочь себе?
Найти хороших докторов и провести обследование печени. Вместе с этим можно настроить ритм жизни более адекватным для такого состояния образом.
В методы восстановления баланса ци входят акупунктура, массажи, диеты, фитолечение, гимнастика цигун, а также рекомендации по изменению образа жизни и обстановки. Но еще до визита к китайскому врачу мы можем узнать, как помочь себе, если усталость начала занимать слишком много места в жизни. Анна Владимирова рассказывает о трех типах нарушений циркуляции ци.