«Я боюсь ответственности...»

Почему некоторым людям так трудно принимать ответственность?

Мне напрягает само слово «ответственность», — признается 35-летний холостяк Александр. — В буквальном смысле: напрягается все тело. Не хочу думать о том, что кто-то будет от меня зависеть. Например, если женщина требует от меня каких-то обязательств, я просто начинаю задыхаться, чувствую себя так, как будто застрял в лифте».

Страх подвергнуться осуждению

Уход от ответственности может быть вызван тревогой, которая перерастает в фобию. Психологический словарь называет боязнь ответственности «гипенгиофобией».

Гены и ответственность

Некоторые люди уже при рождении имеют нейрохимические особенности, делающие их гиперчувствительными к стрессу и новшествам. Генах закодирована часть мозга, ответственная за страх, которая может быть гиперреактивной. Это делает их более склонными к избеганию ситуаций, где им приходится принимать ответственность.

Страх ошибки и отказ за нее отвечать

Некоторые люди отказываются от ответственности из-за страха быть осужденными или из-за внутреннего голоса, который говорит им, что они недостойны. Этот голос, называемый «Сверх-Я», может быть результатом влияния родительских запретов в детстве.

Что делать?

Будьте снисходительнее к себе. Осознайте, что совершенство недостижимо, и время от времени ошибаться — это нормально.

Пересмотрите свои убеждения. Понимание, что отказ от ответственности не сохраняет вашу свободу, может помочь вам начать принимать на себя больше ответственности.

Вглядитесь в свои страхи. Попробуйте понять, чего именно вы боитесь, и какие моменты вызывают у вас тревогу при принятии ответственности.

Как помочь человеку стать ответственнее?

Не обличайте его в ненадежности, а покажите ему противоречивость его поступков. Помогите ему восстановить уверенность в себе и осознать собственную ценность.