Почему вы еще больше устаете, когда пытаетесь отдохнуть: 3 причины стресслаксации

Термин "стресслаксация" появился недавно, но исследования в этой области проводятся уже на протяжении многих лет. Ученые обнаружили, что у 30–50% населения возникают признаки стресса, такие как учащенное сердцебиение и потливость, именно в моменты, когда люди пытаются расслабиться и отдохнуть.

Если эти признаки стресса возникают регулярно, то люди попадают в порочный круг: пытаясь отдохнуть и снять стресс, они лишь усиливают нервное напряжение. Это в конечном итоге может привести к депрессивным симптомам и даже паническим атакам.

Хотя не все люди подвержены "стресслаксации", многие сталкиваются с этой проблемой. Почему это происходит и как с ней бороться?

1. Осознание проблемы. Попытка отрицать наличие стресса неэффективна. Организм посылает сигналы стресса, чтобы помочь нам разобраться с проблемами. Поэтому важно осознать, что симптомы стресса могут быть полезны и помогают нам найти решения.

2. Отпуск от основного дела. Важно время от времени устраивать себе "психологический отпуск" от основной занятости, чтобы отдохнуть и снять стресс.

3. Принятие решений. Стремление искать идеальное решение может привести к дополнительному напряжению. Важно принимать меньше решений во время отдыха и помнить, что отдых важен для здоровья.

Гамак является символом расслабления и отдыха. Удобно устроившись в нем, можно заниматься различными занятиями. Гамак подходит как для отдыха на даче, так и дома, и может быть отличным приобретением для тех, кто хочет отдохнуть и расслабиться.