Ученые предложили самый эффективный способ планировать жизнь

Новый способ мотивировать себя на долгосрочные цели

Главный автор работы, психолог Дафна Ойзерман из Университета Южной Калифорнии, рассказывает о новом методе мотивации, который не зависит от силы воли или характера человека.

Эксперименты с единицами измерения времени

Ойзерман и Нил Льюис-младший из Мичиганского университета провели серию из семи экспериментов, чтобы выяснить, как связано измерение времени с мотивацией. В первых двух экспериментах 162 добровольца читали сценарии о подготовке к будущим событиям и предполагали, сколько времени осталось до них. Результаты показали, что когда участники измеряли время более мелкими единицами, событие казалось им ближе.

Мотивация к действию

Для проверки, помогает ли такой подход мотивировать людей к действию, ученые привлекли 1100 добровольцев. Им предлагали сценарии, в которых указывалась одна из двух единиц для измерения времени. В среднем участники принимали решение о немедленном начале экономии, когда временной отрезок измерялся в днях. Этот подсчет помогал им лучше ощутить связь с «будущим собой» и было легче отказаться от каких-то трат сегодня ради будущего.

Применение в повседневной жизни

Ойзерман считает, что этот метод может быть полезен для всех, кто хочет начать откладывать на пенсию, образование детей или просто начать работать над долгосрочными задачами, такими как курсовая, диссертация и другие.

Используя новый способ мотивации на долгосрочные цели, вы можете легче достигать своих целей и ощущать большую связь с будущим собой.