7 высказываний, которые приносят душевный покой

Островок спокойствия: как найти его в суете повседневности

Островок спокойствия — иногда кажется, это все, что нам нужно, чтобы оправиться от потрясений, отдохнуть и набраться сил. Но где его найти? Дома непослушные дети, на работе — несговорчивые клиенты. Вместо спокойствия мы испытываем все более сильный стресс. В такие минуты стоит прислушаться к мудрости других.

Мудрые слова для нахождения спокойствия

«Чувства уходят и приходят, как облака в небе в ветреную погоду. Мой якорь — осознанное дыхание» — Тхить Нят Хань, вьетнамский монах, автор книг по дзен-буддизму.

Я большая поклонница Тхить Нят Ханя. Мне нравится цитировать его высказывания, одновременно вдохновляющие и поэтичные. Приведенная выше цитата напоминает, что осознанное дыхание поможет найти свой центр спокойствия и что все чувства и переживания временны.

«Будет ли это иметь значение через пять лет? Если да, стоит что-то сделать с этой ситуацией. Если нет, просто расслабьтесь» — Кэтрин Палсифер, канадская писательница.

Насколько серьезно то, что вызывает стресс? Стоит ли тратить время и силы на эту ситуацию? Вас подрезали на дороге или обругали в супермаркете? Да, неприятно, но через пять лет вы об этом не вспомните. Я склонна переживать из-за событий, о которых все забудут даже не через пять лет, а через пять минут, так что эта фраза мне очень помогает.

«Одни уроки лучше усваиваются в спокойные времена, другие — во время бури» — Уилла Кэсер, американская писательница.

Эти слова помогут осознать, что ваши страдания не напрасны. Пережитые трудности позволят извлечь важные уроки и вырасти, хотя этот процесс может быть весьма неприятным. Поняв это, вы сможете иначе взглянуть на «черные полосы» в жизни.

Советы для сохранения спокойствия

«Природа никуда не спешит и все успевает» — Лао-цзы, древнекитайский философ, основоположник даосизма.

Многие из нас поглощены повседневными делами и попытками добиться целей. Конечно, целенаправленные действия очень важны, но это высказывание напоминает о том, что многого можно добиться и без спешки и сопутствующего стресса.

«Не переживайте по пустякам» — Ричард Карлсон, американский психотерапевт, автор книг.

Эти слова напоминают: пора сосредоточиться на чем-то действительно важном. Проблема в том, что многим не так-то просто отличить мелочи от того, что по-настоящему ценно. Но если вы знаете, что для вас важно, этот совет может вам пригодиться.

«Реальные дела лучше идеальных проектов» — Шерил Сэндберг, главный операционный директор Facebook.

Склонность к перфекционизму может стать причиной постоянного стресса. Сосредоточившись на том, чтобы в принципе выполнить задачу, а не на том, чтобы сделать все идеально, мы экономим массу времени. Когда цель достигнута, мы радуемся успеху, а не ощущаем себя неудачниками.

«Неважно, насколько ужасным кажется сегодняшний день, жизнь все равно продолжается и завтра будет лучше» — Майя Энджелоу, американская писательница и поэтесса.

Иногда стоит помнить о том, что завтра будет новый день и откроются новые возможности. Когда мы накричали на детей или совершили серьезную ошибку на работе, эти слова помогут сохранить позитивный настрой.

Об авторе: Надин ван дер Линден — клинический психолог.