Как тревожные родители могут навредить ребенку

Как понять, что тревога рациональна или иррациональна?

Начнем с того, что тревога – это нормально. Но только в том случае, если она приносит пользу. Такой вид тревоги называют рациональной. Рациональная тревога помогает спрогнозировать возможные опасные ситуации и предупредить их возникновение. Например, если ваш сын-подросток только что ушел в школу, а его шапка осталась дома, то возникает рациональная тревога, потому что на улице очень холодно, а у него недавно болели уши. Вы звоните ему и просите вернуться и надеть шапку.

Иррациональная тревога, напротив, не приносит никакой пользы. Это тревога о событиях, которые скорее всего не произойдут, возможно, произойдут, но вы не можете на них повлиять, или неизбежно произойдут, но вы ничего не сможете изменить.

Пример иррациональной тревоги

Представим ситуацию с шапкой. Ребенок ушел в школу, все хорошо одет и подготовлен. Однако после его ухода начинает тревожить мысль, что он может расстегнуться или снять шапку на улице, что его подстерегают хулиганы. Вы начинаете звонить ему каждые десять минут, проверяя, что шапка на месте, затем обращаетесь к учителю, спрашивая, был ли ребенок в шапке в школе, и даже разговариваете с одноклассником о шапке.

Такие родители, склонные к иррациональной тревоге, видят угрозу в абсолютно обычных ситуациях и живут в постоянном страхе за своего ребенка. Это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства, которое сопровождается навязчивыми действиями и мыслями.

Как иррациональная тревога может влиять на ребенка

Иррациональная тревога родителей может передаваться на ребенка. Например, если родитель боится, что у ребенка появится заикание, то дитя может начать заикаться, даже если реальной причины для этого нет. Также ребенок может начать считать мир опасным, что приведет к проблемам с самостоятельностью и общением.

Дети тревожных родителей часто несамостоятельны и могут испытывать трудности в общении со сверстниками из-за излишней опеки и ограничений.

Как справиться с тревожностью и не передавать ее на ребенка?

Если вы страдаете от тревожности, важно начать работу над собой и своим состоянием. Необходимо анализировать свою тревогу, возвращать себя в настоящий момент, общаться с позитивными людьми, заботиться о себе и не винить себя за свою тревожность.

Также важно обратиться за помощью к профессионалам, если тревога слишком сильно мешает вашей жизни. Немедикаментозные методы, такие как физическая активность, медитация, а также различные виды терапии, могут помочь справиться с тревожностью без применения лекарственных средств.

Важно помнить, что забота о собственной психической и эмоциональной стабильности поможет не только вам, но и вашему ребенку развиваться без излишних ограничений и страхов.