Биоэнергетический анализ: как вернуть в жизнь радость

Биоэнергетический анализ: основные принципы

Когда я смотрю на тела своих пациентов, то в напряжении, которое их сковывает и ограничивает, вижу владеющую ими боль, — пишет один из основателей метода биоэнергетического анализа Александр Лоуэн в книге «Радость». Их сжатые губы, выпяченные подбородки, вздыбленные плечи, одеревеневшие шеи, раздутые грудные клетки, втянутые животы, неподвижные тазы, грузные ноги и узкие стопы являются верными признаками страха перед неудачей и болезненного, безрадостного бытия.

Единство тела и разума

Биоэнергетический анализ базируется на идее о том, что разум и тело человека едины — то, что происходит в голове, происходит и в теле. Если человек, к примеру, подавлен мыслями о своей беспомощности и неудачах, то и его тело пребывает в подавленном состоянии. Внешне это проявляется пониженной двигательной активностью, стесненным дыханием, скованностью, неловкостью.

Все телесные функции, включая обмен веществ, оказываются ослабленными, в результате чего снижается производство энергии в организме, он «обесточен». Хроническое напряжение, или ригидность, мышц в различных частях тела образует настоящую тюрьму, которая мешает человеку в свободном изъявлении своего духа.

Упражнения для освобождения энергии

1. Упражнение на дыхание

   Ложитесь на кровать, закройте глаза и расслабьтесь. Дышите глубоко и осознанно в течение нескольких минут. Затем резко и широко откройте глаза. Это упражнение поможет вам освободиться от напряжения и выразить свои эмоции.

2. Упражнение на заземление

   Исходное положение: ноги широко расставлены, колени полусогнуты и напряжены. Наклонитесь вперед, чтобы почувствовать себя ближе к земле. Это упражнение поможет укрепить ощущение безопасности и улучшить дыхание.

3. Упражнение на выражение протеста

   Выполняйте пики по 200 раз, чтобы разрядить накопленное напряжение. Это упражнение поможет вам освободиться от излишков энергии и улучшить форму ног.

4. Упражнение на голос

   Пронзительный крик или визг помогут разрядить стресс и выразить свои чувства. Это упражнение позволяет освободиться от гнева и поражения.

Эти упражнения помогут вам освободиться от напряжения и вибраций в теле, позволяя энергии свободно циркулировать. Практикуйте их регулярно, чтобы достичь глубокого освобождения и радости.