Российские ученые расширяют представление о режиме дня и сне

Российские ученые провели интересное исследование, которое может изменить общепринятые представления о том, что люди делятся на "жаворонков" и "сов". Оказалось, что существуют еще как минимум две категории "птиц", о которых раньше не знала наука.

Эксперимент и результаты

В эксперименте участвовали 130 добровольцев, которые нарушили свой режим дня, проведя сутки без сна и выполняя задания ученых. Участники заполнили анкету, посвященную их предпочтениям в отношении сна и бодрствования. Исследование проводилось под руководством Аркадия Путилова, который занимается темой сна уже более 25 лет.

Новые категории "птиц"

Путилов обратил внимание на то, что сон человека обычно исследуется с помощью одной шкалы "рано-поздно". Он предложил ввести вторую шкалу "утро-вечер", что позволило выявить четыре типа людей, различающихся по предпочтениям сна и пробуждения.

• 29 человек оказались "жаворонками"
• 44 человека оказались "совами"
• 57 человек попали в категории "птиц", которые раньше были неизвестны науке

Наблюдения и выводы

Изучение анкет позволило выделить две новые категории: "высокоэнергичные" и "сонные". "Высокоэнергичные" нуждались в меньшем количестве времени для сна, чем считается нормой, а "сонные" ощущали себя вялыми как утром, так и вечером.

Путилов отмечает, что режим дня новых "птиц" отличается гибкостью, их работоспособность может превосходить работоспособность "обычных" людей. Пока ученые разбираются с новыми классификациями, каждый из нас может примерить выводы исследования на свой режим дня и обнаружить, что является еще неизвестной науке "птицей".

Заключение

Исследование российских ученых дает новый взгляд на режим дня и сон человека. Результаты позволяют лучше понять индивидуальные особенности сна и бодрствования, а также применить их в практике для повышения эффективности работы и общего благополучия.