«Страхи — это наша опора»: интервью экзистенциального психотерапевта

Как найти опору в трудные времена?

В наше непредсказуемое время многие из нас чувствуют, что все опоры исчезли, мы словно теряем почву под ногами. Тревога овладевает нами, мы беспокоимся о будущем. Страхи захватывают нас, и мы чувствуем себя защищенными механизмами обороны, которые вызывают агрессию, стыд и вину. Чтобы выбраться из этого состояния, нам нужно следовать алгоритму, который поможет нам перейти от страхов и тревог к ценностям и действиям. Мы будем двигаться маленькими шагами, словно прощупывая почву на болоте.

Вглядитесь в свои страхи

Страхи являются нашими друзьями и связаны с нашими ценностями. Мы боимся потерять то, что для нас действительно важно. Нам необходимо определить наш главный страх, чтобы понять, что именно нас пугает. Вглядываясь в страх, мы перестаем его бояться и видим ценности, которые скрываются за ним.

Обратите внимание на свои чувства

Наши чувства в кризисные моменты могут быть разнообразными и волнообразными. Мы можем переживать грусть, боль, горе одновременно. Важно определить свои эмоции, назвать их и понять, что их вызывает. Это поможет нам понять, что действительно важно в данное время.

Обнаружите свои ценности

Работая со своими страхами и чувствами, мы можем обнаружить различные ценности, которые у каждого из нас индивидуальны. Наши ценности могут показать нам путь к действиям. Открывая свои ценности, мы находим смысл жизни и принимаем решения, которые соответствуют этим ценностям.

В каждой ценности мы видим смысл жизни, который вдохновляет нас к действиям. Ценности помогают нам ориентироваться на главное и действовать со смыслом.

Помогайте другим

Важно понимать, где мы нужны и как мы можем помочь другим. Наша деятельность, основанная на ценностях, может приносить пользу и помогать тем, кто нуждается в поддержке. Помощь другим может быть разнообразной, но всегда ценна и важна.

Верьте в будущее

Хотя будущее неопределено, важно жить настоящим днем, надеяться и верить в лучшее. Смысл жизни помогает нам ориентироваться в неопределенности и принимать решения, которые соответствуют нашим ценностям.

Время и вера в лучшее помогут нам преодолеть трудности и найти смысл в нашей жизни. Любовь, доброта и поддержка окружающих помогут нам преодолеть любые испытания и сохранить надежду на светлое будущее.