Жить по средствам: 3 шага к изменению привычек

История Эмбер

Эмбер является владелицей собственной компании, специализирующейся на организации различных мероприятий. В городе ее считают успешной женщиной. Однако, во время первой встречи она призналась: «Мой бизнес не приносит доходов, и я боюсь, придется объявить о банкротстве. Для меня это будет катастрофой».

Эмбер вела роскошный образ жизни, стремясь подражать героям глянцевых журналов о знаменитостях. Она признается, что не контролировала свои расходы. «Как только мне что-то хотелось, я тратила деньги, не раздумывая», — говорит она. На мероприятия для клиентов она тратила столько, что оказывалась в убытке.

Путь к изменениям

Эмбер осознала, что ей нужно изменить свое отношение к жизни и бизнесу. Мы разработали план действий, который поможет ей постепенно научиться контролировать свои расходы.

На следующей встрече Эмбер пришла с бутылкой шампанского и коробкой кексов. «Простите, что опоздала. Я купила машину и «красивый» номерной знак», — извинилась она. Я поняла, что она не делала попыток измениться. Мы обсудили возможные причины, по которым люди сорят деньгами:

• Ощущение эмоциональной пустоты, которую мы пытаемся заполнить.
• Страх быть хуже других, сравнивая свою жизнь с жизнью других.
• Непереносимость фрустрации, желание удовлетворить все свои желания сразу.

Эмбер поняла, что все три причины относятся к ней. Она выросла единственной девочкой и всегда получала все, что хотела. Ее отец всегда помогал ей финансово, спасая от проблем.

Работа над ошибками

Мой супервизор указал на то, что я поддалась обаянию Эмбер и не критиковала ее поведение. Я поняла, что важно устанавливать отношения «взрослого со взрослым» с клиентом.

Необходимо быть терпеливым и не ждать мгновенных результатов. Эмбер постепенно научилась не поддаваться искушениям и откладывать удовлетворение своих потребностей.

Три шага к изменению привычек

1. Создайте свои ярлыки. Напишите слова или фразы, отражающие ваше представление о себе, и переоцените их.
2. Просчитайте выгоду. Оцените все факторы решения и выберите то, что перевесит.
3. Учитесь откладывать удовлетворение потребностей. Попробуйте откладывать выполнение своих желаний и наблюдайте за изменениями в жизни.

Эмбер осознала необходимость изменений и постепенно двигается к достижению своих целей. Ее отношения с отцом стали более открытыми и искренними, что помогло ей по-настоящему оценить свои достижения.

Ким Морган, британский психотерапевт и коуч, помогает людям изменить свои привычки и достичь успеха в жизни.