4 продукта, которые помогут забеременеть: совет репродуктолога

Женщины и питание

Специалист по репродуктивной биологии из Великобритании, Грейс Дагдейл, заявила, что женщины, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты, не получают достаточного количества витаминов и минералов. Это может существенно снизить шансы зачать ребенка у таких женщин. Заменить необходимые питательные вещества, которые обычно поступают из продуктов животного происхождения, на те, что содержатся в растениях, практически невозможно.

Нехватка важных веществ

Например, железо, хоть и присутствует в зелени, но в меньших количествах и усваивается не так быстро, как железо из мяса. При отказе от мяса у женщин также может снизиться уровень цинка и витамина В12. Отказ от рыбы приводит к дефициту жизненно важной кислоты омега-3, а отказ от молочных продуктов — к недостатку йода. Яйца также играют важную роль в поддержании высокого уровня фертильности у женщин.

Мужчины и питание

Те же самые питательные вещества необходимы и мужчинам для качественной спермы. Поэтому мясо и рыба рекомендуются будущим отцам.

Восстановление питательных веществ

Если вы не придерживаетесь вегетарианства или веганства, но не употребляете витаминные добавки, вам придется активно работать над восстановлением запасов питательных веществ в организме.

Грейс Дагдейл подчеркивает, что понимает этические и экологические причины, по которым люди переходят на веганское питание, однако важно помнить о необходимости правильного питания для здоровья и возможности зачать здорового ребенка.