Как побороть неуверенность в себе?

Неуверенность в себе и излишняя застенчивость, как правило, уходят корнями в детство. Огромное влияние на самоощущение ребенка оказывают родители. Они становятся своего рода зеркалом, которое хвалит, отражая красивую картинку, и критикует, выявляя изъяны.

### Влияние родителей на уверенность в себе

То, как «отражают» нас родители и другие взрослые, отпечатывается в нашей психике и влияет на формирование представлений о себе. Понять, какое влияние оказали родители на развитие у каждого из нас уверенности в себе или застенчивости, — значит сделать первый шаг для восстановления чувства собственного достоинства.

Неуверенность в себе может быть определяющей характеристикой человека, но чаще всего она проявляется лишь в отдельных аспектах жизни. Например, вы — уверенный в себе профессионал, но с проблемами в общении с друзьями и в построении близких отношений… Или теряете почву под ногами, когда нужно поднять вопрос о повышении зарплаты, хоть и прекрасно справляетесь с поручениями начальства.

Постарайтесь как можно точнее определить те сферы жизни, которые оказались затронуты неуверенностью в себе. Это поможет лучше разобраться с тем, где скрывается проблема.

### Факторы, влияющие на уверенность в себе

Неуверенность в себе — это всегда продукт личной истории человека. Мы не рождаемся застенчивыми, слишком робкими или тревожными, мы приобретаем эти черты в течение всей жизни, сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, получая тот или иной опыт. Отношения с родителями и другими взрослыми становятся ключевыми в развитии ощущения себя — уверенного или не очень.

### Поведенческие паттерны, влияющие на уверенность в себе

1. **Меняйте мечты родителей на собственные**

Родители иногда проецируют на детей свои мечты об успехе, счастье или богатстве, не учитывая желания самого ребенка. Это может привести к неуверенности в себе и чувству вины за несоответствие родительским ожиданиям.

2. **Ищите поддержку в трудных ситуациях**

Родители, поглощенные собственными проблемами, могут не замечать сложности у ребенка. Это может привести к общей неуверенности в себе. Не бойтесь просить и получать поддержку в трудных моментах.

3. **Найдите смелость рискнуть**

Излишняя тревожность родителей может привести к страху перед рисками. Попробуйте смело рисковать и преодолевать свои страхи, чтобы укрепить уверенность в себе.

4. **Вы точно способны на большее**

Не повторяйте страхи и ограничения ваших родителей. Примите себя неидеальным и стремитесь к развитию и самосовершенствованию.

5. **Идеалам родителей можно не соответствовать**

Не позволяйте идеалам родителей определять вашу самооценку. Принимайте себя такими, какие вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.

6. **Не стесняйтесь радоваться своим удачам**

Не позволяйте родителям или окружающим тормозить ваш успех. Радуйтесь своим достижениям и стремитесь к новым вершинам.

### Заключение

Отношения детей и родителей играют ключевую роль в формировании уверенности в себе. Важно помнить, что эмоционально неблагополучное детство не является непреодолимой преградой. Каждый из нас способен самостоятельно создать себе счастливое будущее и ответственен за свою жизнь здесь и сейчас. Не вините родителей за ваши неуверенности, а ищите способы укрепить свою уверенность в себе и стремитесь к лучшему.