15 шагов к уверенности: как преодолеть застенчивость

Филипп Зимбардо: как преодолеть застенчивость

Один из самых известных современных психологов, Филипп Зимбардо, был одним из первых, кто серьезно занялся изучением застенчивости. Он основал специальную клинику The Shyness Clinic в Калифорнии, где помогает взрослым и детям преодолевать застенчивость. Кроме того, он выпустил несколько книг о застенчивости, которые стали мировыми бестселлерами.

Идеи Филиппа Зимбардо по преодолению застенчивости:

1. Изучите себя. Осознайте свои сильные и слабые стороны, поставьте перед собой цели.
2. Определите свои ценности и убеждения. Оцените свои возможности и решите, каким вы хотели бы видеть себя.
3. Определите основу своей личности. Проанализируйте свое прошлое, чтобы понять, какие решения и отношения определили ваше поведение.
4. Доверяйте себе. Доверие к себе необходимо для развития творчества и достижения целей.
5. Рассмотрите причины своего поведения. Изучите, как застенчивость проявляется в различных аспектах вашей жизни.
6. Помните, что все относительно. Помните, что у каждого человека свое мнение и своя точка зрения.
7. Не говорите плохо о себе. Избегайте оскорбительных слов и категоричных оценок в свой адрес.
8. Не позволяйте другим критиковать ваши личностные качества. Обсуждайте только свои действия, а не личность.
9. Помните, что неудачи могут быть благом. Некоторые неудачи учат нас важным урокам и помогают избежать больших разочарований.
10. Избегайте ситуаций, вызывающих дискомфорт. Если не можете изменить ситуацию, уходите, чтобы не поддаваться чувству неполноценности.

Продолжение следует...