Что мешает нам изменить жизнь к лучшему?
Почему изменения в жизни так сложно осуществить?
32-летняя Вера решила изменить свой режим дня и ложиться хотя бы на час пораньше, чтобы высыпаться. Однако, началось что-то невообразимое: ее начальница позвонила со срочным вопросом, на следующий день подруга, от которой ушел муж, посетила Веру, а затем пришла соседка с жалобами. Почему так произошло?
Поиск стабильности в жизни
Естественная тенденция жизни — поиск стабильности, что в биологии называется гомеостазом. Например, наш организм регулирует кровяное давление, температуру и другие показатели для поддержания равновесия. Точно так же и наша повседневная жизнь основана на привычках, которые формируют наш собственный гомеостаз.
Существует множество сил и систем обратной связи, которые поддерживают стабильность наших привычек. Мы редко замечаем, как эти силы влияют на наше поведение, пока не попытаемся что-то изменить.
Миф о радикальной перемене
Миф о радикальной перемене и мгновенном успехе широко распространен. Однако, желание быстрых перемен часто вызывает противодействие сил равновесия, стремящихся вернуть нас к привычному состоянию. Чем быстрее мы хотим измениться, тем вероятнее, что столкнемся с препятствиями.
Оптимальный темп роста — это постепенные изменения, не выходящие за пределы привычного равновесия. Небольшие шаги к изменениям позволяют нам сдвигать равновесие постепенно и устойчиво.
Парадокс изменений
Чтобы изменения были продолжительными, необходимо сотрудничать с силами равновесия, а не бороться с ними. Небольшие изменения в повседневной жизни позволяют нам естественным образом достичь нового равновесия.
Итак, изменения в жизни возможны, но они должны быть постепенными и осмысленными. Необходимо идти к своей цели шаг за шагом, учитывая силы равновесия, которые действуют в нашей жизни.
Об авторе
Джеймс Клир — предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер. Интересуется поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей, чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются.