«Счастье мое»: 4 мифа об этом состоянии

Наука о счастье: мифы и реальность

Принято считать, что счастье нельзя купить. До недавнего времени это было не совсем так: как минимум можно было попробовать ему научиться, оплатив учебу в Йельском университете и посетив лекции профессора психологии Лори Сантос. На занятиях она учила студентов тому, как справляться со стрессом, тревогой, депрессией и одиночеством. Однако скоро ее уроки начали пользоваться такой популярностью, а число положительных отзывов стало настолько велико, что было решено записать онлайн-курс «Наука благополучия» «по мотивам» этих занятий. И вот это «счастье» как раз абсолютно бесплатное.

Что такое счастье?

По словам профессора, часто люди не совсем понимают, что такое счастье на самом деле. Ученые выделяют два компонента: когнитивный — уровень удовлетворенности жизнью, и эмоциональный — преобладание позитивных эмоций над негативными.

Мифы о счастье

Миф 1. Счастье неизменно

Многие ошибочно считают, что у них есть предрасположенность к определенному уровню радости. Генетика играет роль, но не такую большую, как мы думаем. Мы можем предпринять шаги, чтобы почувствовать себя счастливее.

Миф 2. Внешние факторы влияют на счастье

Место жительства, работа, доход, партнерство — все это важно, но не определяет наше счастье. Влияние внешних факторов невелико, если наша жизнь и здоровье не находятся под угрозой.

Миф 3. Каждый кузнец своего счастья

Счастье в наших руках, но важно взаимодействовать с другими, благодарить и делать общение приоритетом. Счастливые люди ориентированы на других и умеют быть благодарными.

Миф 4. Счастье — это вечный праздник

Счастливые люди разрешают себе грусть и другие неприятные эмоции. Важно принять их, а не стыдиться за них. Исследования показывают, что это может быть терапевтично.

Знание этих мифов поможет нам понять, как по-настоящему стать счастливыми. Важно не попадать в ловушки ложных представлений и делать то, что действительно полезно для нас. Сосредоточившись на других, на общении и на своих эмоциях, мы можем стать более осознанными и счастливыми.