Как выглядеть свежо и отдохнувшим после наступления темноты

1. Откажитесь от телефона и планшета после наступления темноты

Мы недооцениваем влияние гаджетов на наше самочувствие и внешний вид. Спортивный врач Франсуа Дюфоре, основатель центра изучения биоритмов European Sleep Center, утверждает, что использование телефонов, планшетов и компьютеров в темное время суток сбивает естественные биоритмы.

2. Используйте ночные маски

Ночная маска, или sleeping pack, помогает увлажнить кожу, ускорить клеточное обновление и уменьшить воспаление. Наносите ее перед сном и смывайте утром для свежего вида.

3. Показывайте язык

Вытягивайте язык как можно дальше вперед и вниз, чтобы уменьшить следы усталости. Выполняйте простую гимнастику для лица, такую как произношение звуков "о" и "кс".

4. Пойте

Пение благотворно воздействует на кожу, уменьшая воспалительные процессы и способствуя быстрому восстановлению. Пойте дважды в день для свежего вида.

5. Выполняйте гимнастику для глаз

Уменьшите напряжение в глазах с помощью круговых движений и массажа вокруг глаз. Это поможет стимулировать циркуляцию крови и уменьшить стресс.

6. Практикуйте расслабляющее дыхание

Сосредоточьтесь на дыхании, удлиняйте выдох и активизируйте парасимпатическую нервную систему для отдыха и восстановления организма.

7. Делайте освежающий макияж

Используйте естественный макияж, чтобы придать свежесть вашему лицу. Не забывайте скрыть покраснения и синеву под глазами с помощью корректора и розовых румян.