Способы охлаждения в жару

1. Ешьте острое

Острые продукты могут раздражать кожные рецепторы, заставляя нас потеть. Однако, испарение пота помогает охладить тело. Поэтому перец халапеньо может стать вашим другом в жаркие летние дни.

2. Пейте кокосовую воду

Кокосовая вода обладает охлаждающим свойством и может быть отличной альтернативой обычной воде. Она также помогает предотвратить тепловой удар. Если вы не любите кокосы, попробуйте самые необычные напитки, которые помогут вам пережить жару и порадуют ваши вкусовые рецепторы.

3. Пейте горячий чай

Как и острые продукты, горячий чай помогает усилить выделение пота, что в свою очередь способствует охлаждению тела. Однако этот метод эффективен только в условиях с низкой влажностью.

4. Дышите и медитируйте

Медитация и дыхательные упражнения, такие как пранаяма, могут помочь снизить температуру тела. Они не требуют физических усилий и могут помочь вам расслабиться в жару, сохраняя силы.

5. Заморозьте рис

Лед отлично охлаждает кожу, но может оставлять следы. Вместо этого, попробуйте заморозить рис. Положите его в морозилку в тканевом мешке и используйте для охлаждения тела без оставления влаги.

6. Избегайте жирных десертов

Жирные десерты, такие как пломбир и эскимо, могут увеличить температуру тела, так как организм тратит дополнительную энергию на их переваривание. Вместо них выбирайте сорбет или фруктовый лед.

7. Используйте ароматы

Для снижения температуры тела можно воспользоваться ароматами с маслом сандалового дерева. Они помогут вам чувствовать себя комфортнее в жару и приятно пахнуть.