11 признаков того, что вы не восстановились после родов

Послеродовое восстановление: важность заботы о себе

Восстановление после родов — это не только исчезновение послеродовых выделений, но и обширный процесс, требующий внимания и заботы. Женщины часто ориентируются в этом вопросе только по прокладкам, но многие послеродовые нарушения может выявить только врач. Например, опущение органов малого таза, симптомы которого на первых этапах могут быть незаметными для самой женщины.

10 опасных признаков недостаточного восстановления после родов

1. Дряблый живот, который не уходит даже при занятиях спортом. Это может быть признаком диастаза — расхождения белой линии живота.
2. Отсутствие естественной смазки, что может свидетельствовать о гормональном сбое.
3. Боль во время секса и тянущие ощущения в области шва после эпизиотомии.
4. Стрессовое недержание мочи при физической активности.
5. Вагинальный «метеоризм» — характерные звуки из интимных органов.
6. Проблемы с геморроем, как внешним, так и внутренним.
7. Варикозное расширение вен влагалища, вызванное беременностью и родами.
8. Снижение либидо, не возвращающееся даже после нормализации грудного вскармливания.
9. Опущение органов малого таза, требующее вмешательства специалистов.
10. Отсутствие энергии и упадок сил, требующие поддержки и внимания.

Все эти признаки могут усугубляться традиционными ожиданиями об идеальном восстановлении после родов, что может привести к недопониманию со стороны окружающих. Поэтому важно быть более внимательными к своему телу и своим потребностям в этот период.

Что делать для полноценного восстановления?

Не ждите чудесного самоисцеления, занимайтесь интимной гимнастикой, делайте дыхательные практики, отдыхайте, делегируйте обязанности и дарите себе больше любви и понимания. Обращайтесь к врачам, не откладывайте заботу о себе на потом. Помните, что важно быть здоровой и сильной для себя и своей семьи.

Не важно, сколько времени прошло с момента родов, важно заботиться о себе и своем здоровье. Помните, что вы заслуживаете заботы и внимания, как и ваш ребенок. Позаботьтесь о себе, и ваше тело откликнется благодарностью.

Автор: Екатерина Бибишева, секс-коуч и основатель школы интимной гимнастики «Вагимагия».