5 шагов к собственному «Я»

Принятие себя: путь к самому себе

Принятие своего прошлого, работа с эмоциями, поиск того, что нам действительно интересно и важно, — путь к себе не бывает простым. Но от желания повернуть назад нас должна удерживать мысль о том, что, только осилив эту дорогу, можно прикоснуться к себе настоящим.

1. Примириться с прошлым

Наша личность уже содержит в себе тот выбор, который когда-то сделали родители и все те, с кем мы себя отождествляем. Мы не можем стать до конца самими собой, если стесняемся или боимся наследия прошлых поколений. Но, чтобы избавиться от этого груза, нужно время.

Одни только к тридцати годам начинают пытаться жить своей жизнью, не сравнивая собственные успехи с достижениями родителей в том же возрасте. Другие лишь к сорока избавляются от стыда за мать-алкоголичку или отца, который бросил семью.

Главное — не установить истину, а прийти к спокойному восприятию того, что мы знаем. Наша задача — рассмотреть факты из жизни наших предков и их поступки, используя для этого методы истории, социологии и психологии.

2. Стремиться к самореализации

Примирение с прошлым — только первый шаг. Даже трезво и спокойно воспринимая себя и свое прошлое, можно чувствовать, что живешь на обочине собственной жизни. Кризисы, проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться, сигнализируют, в каком направлении нужно двигаться, где наши слабые места.

Если мы довольствуемся тем, что безрадостно выполняем чужие указания, то рискуем впасть в депрессию. Чтобы приблизиться к пониманию себя, стоит поразмышлять о четырех сторонах профессиональной жизни: таланте, увлечении, необходимости и смысле.

3. Работать с эмоциями

Еще один путь в недра нашего «Я» — эмоции. Нередко эмоции выражают потребности, которые мы игнорируем. Если эмоции нас захлестывают, стоит задуматься: о чем они хотят нам сказать?

«Своим эмоциям необходимо доверять, — утверждает семейный терапевт. — Когда мы радуемся или грустим, удивляемся или гневаемся, у наших чувств обязательно есть причина».

4. Научиться выражать свою правду

Нас с детства учат говорить правду, но мы часто забываем о том, что у каждого она своя и что выразить ее не так просто. Правдивость требует определенных усилий — как в выборе формы, так и в том, что касается смысла нашего высказывания.

5. Решиться на близкие отношения

Близость — это то поле, где можно найти себя, потому что она предполагает способность впустить на нашу территорию другого человека, не притворяясь и не воспринимая его как захватчика.

Чтобы отношения были действительно близкими, надо рассказывать друзьям и родным о своих истинных мыслях, чувствах и желаниях. Без искренности общение не будет настоящим.