Проблемы на работе, о которых мы чаще всего говорим в терапии

Разочарование в "работе мечты"

Многие мои клиенты сталкиваются с ситуацией, когда они не могут понять, почему работа, которую они раньше считали мечтой, не приносит им удовлетворения. Как объясняет клинический психолог Райан Ховс, часто бывает так, что наши представления о профессии не совпадают с реальностью. Мы выбираем специальность не всегда из-за искреннего интереса, а под влиянием внешних факторов, таких как статус или ожидания родителей. Иногда наши интересы и ценности меняются со временем, и то, что казалось нам раньше привлекательным, перестает приносить удовлетворение.

Конфликты с коллегами и начальством

Как отмечает психолог Сесили Хоршэм-Брэтуэйт, конфликты на работе неизбежны из-за тесного взаимодействия с коллегами и руководством. Каждый из нас приносит свои паттерны отношений, что может привести к столкновениям. Важно уметь устанавливать границы, высказывать свою точку зрения и разрешать конфликты. Психологи помогают людям разобраться в причинах своих страхов и сомнений, связанных с конфликтами на работе.

Возвращение к "допандемийному" уровню продуктивности

Психологи отмечают, что возвращение в офис после длительного периода удаленной работы может быть сложным как физически, так и психологически. Многие люди беспокоятся о том, смогут ли они быть так же продуктивными, как раньше. Психологи помогают клиентам находить способы борьбы со стрессом и определять свои потребности.

Нарушение баланса между работой и личной жизнью

Длительная работа на удаленке привела к размыванию границ между личной и профессиональной жизнью. Многие люди чувствуют себя обязанными быть на связи круглосуточно, что приводит к стрессу и усталости. Психотерапевты помогают клиентам находить способы отдыха и восстановления.

Ощущение, что на работе вас не ценят

Работа занимает большую часть нашей жизни, поэтому важно получать удовлетворение от нее и чувствовать, что нас ценят как профессионалов. Если это не происходит, это может привести к стрессу и депрессии. Психотерапевты помогают клиентам вернуться к своим целям и найти увлечения вне работы.

Выгорание

Симптомы выгорания, такие как потеря интереса к работе, усталость и отсутствие мотивации, могут быть вызваны различными факторами. Психологи помогают клиентам разобраться в причинах выгорания и изменить свое отношение к работе и себе.