«Этого недостаточно»: почему мы так редко довольны собой?

В детстве многие из нас сталкивались с ситуацией, когда задавали вопросы, но получали ответы вроде: «Ну это же очевидно!» или «Тебе уже пора это знать». Эти слова могут оставить след в нашем сознании и сформировать низкую самооценку. Например, как у 37-летней Вероники, которая до сих пор стесняется задавать вопросы и боится показаться глупой из-за страха не знать чего-то.

Самооценка формируется в детстве под влиянием окружающих взрослых, которые оценивают наши поступки и действия. Это может привести к появлению внутреннего критика, который постоянно напоминает о наших недостатках и ошибках. Этот механизм оценочности может стать главным врагом нашего принятия себя и своих поступков.

Когда мы взрослеем, но продолжаем смотреть на себя через призму оценок окружающих, мы поддерживаем свою низкую самооценку. Важно осознать, что внутренний критик питается нашими воспоминаниями и убеждениями, которые мы унаследовали из детства. Этот голос в голове может мешать нам радоваться своим достижениям и принимать себя такими, какие мы есть.

Чтобы победить внутреннего критика, важно научиться замечать моменты, когда мы себя обесцениваем, и менять свое отношение к себе. Психологи рекомендуют провести несколько шагов для того, чтобы переосмыслить свои убеждения и начать гордиться собой. Это включает в себя осознание своих желаний, принятие своих достижений, ориентацию на процесс развития, окружение себя поддерживающими людьми и регулярное напоминание о своих сильных сторонах.

Важно понимать, что мы не обязаны подчиняться внутреннему критику и верить его обесценивающим установкам. Мы можем изменить свое отношение к себе, повысить свою самооценку и стать опорой для самих себя. Важно сохранять баланс и поддерживать контакт с реальностью, чтобы не попасть из одной крайности в другую.