Зависимость от шопинга: как избежать

Мы прикипаем к вещам в том случае, если они удовлетворяют те или иные эмоциональные нужды. К примеру, нам кажется, что покупка яхты сделает нас более важными, значительными, а приобретение новой машины или суперсовременного гаджета — более популярными. Мы мысленно ставим знак равенства между покупкой чего-то дорогого и собственными достижениями. Что же касается недорогих вещей, то они могут вызывать у нас определенные воспоминания — так, спонтанная покупка игрушки переносит обратно в детство.

Привязанность к вещам

В том, чтобы стараться делать себя самого счастливым всеми доступными способами (само собой, законными и не вредящими другим), нет ничего дурного. Однако накопительство и привязанность к вещам в долгосрочной перспективе этому отнюдь не способствуют. Будь это так, душевное здоровье миллионеров, чьи дома набиты предметами роскоши, всегда было бы просто отменным. Однако все мы знаем, что это далеко не так. Когда мы «чахнем над златом», то превращаемся в мифического дракона, стерегущего сокровище, а счастьем и ментальным благополучием в этой легенде и не пахнет.

Зависимость от шопинга

Шопинг рано или поздно может перерасти в настоящую зависимость. Врач и профессор Индианского университета Рут Энгс объясняет это так: «Когда мы совершаем покупки, в организме происходит выброс эндорфинов и дофамина, и некоторые из нас — по некоторым данным, от 10 до 15% населения — могут впасть в зависимость от этого приятного ощущения».

Признаки шопоголизма

• тратят больше, чем могут себе позволить,
• отправляются за покупками, когда чувствуют себя расстроенными или подавленными,
• не осознают, насколько пристрастие к шопингу вредит их отношениям (непомерные расходы приводят к конфликтам с партнером),
• просто не могут остановиться.

Удовлетворение желания помогает нам испытать прилив дофамина, но лишь ненадолго. Последствия шопоголизма сложно переоценить: поход по магазинам оборачивается для таких людей острым чувством вины и стыда (что, в свою очередь, заставляет их искать утешения… в примерочных магазинах или отделах бытовой техники), приводит к финансовым проблемам (в том числе огромным долгам) и ссорам с близкими.

Как избежать зависимости

Владеть вещами не хорошо и не плохо, но всегда стоит помнить, что любой предмет — это просто предмет, и не ждать от него чудес. Все чудеса в наших руках. Держите такие примеры в голове на тот случай, если вам вдруг захочется совершить очередную незапланированную покупку. Спросите себя: чего я действительно жду от этой вещи? Хочу ли я, чтобы она меня осчастливила? Если так — подумайте, какими еще способами можно достичь этой цели.

Пример самоанализа

Например, если вы собираетесь купить новую модель смартфона, честно ответьте себе на вопрос, зачем она вам. Вы действительно так любите технические новинки или же просто надеетесь, что покупка приподнимет самооценку? Возможно, вы самый настоящий технофил, но если нет, поберегите деньги и найдите другой способ позаботиться о собственном психическом благополучии. Например, придумайте, как вытянуть самого себя за пределы зоны комфорта — поверьте, это скажется на вашей самооценке куда благоприятнее.