Почему мы не умеем просить? И как этому научиться

Почему нам трудно просить и как изменить эту ситуацию

Каждый день мы сталкиваемся с множеством людей, общаемся, взаимодействуем. Наш мир — это другие люди. Сообща мы делаем то, чего не смогли бы в одиночку. На этом и строится цивилизация.

И тем не менее многим людям трудно дается простая операция — попросить другого о чем-то для себя. Попросить прибавку к зарплате, попросить маму не звонить каждый вечер, попросить соседа в метро подвинуться, мужа, жену, друга или даже ребенка вынести мусор, например.

Примеры из жизни

Мария, 26 лет, хотела бы зарабатывать больше, но не может обратиться к начальнику за повышением зарплаты из-за страха и неловкости. Валерия, 28 лет, не хочет просить никого о помощи, чтобы сохранить свою независимость.

Нежелание обращаться с просьбами может привести к странным решениям. Например, Ирина, 39 лет, редко делает покупки для себя из-за страха тратить на себя деньги и чувства вины.

Почему нам трудно просить?

Семейный психолог Инна Шифанова объясняет, что часто невозможность просить других связана с детскими травмами, когда родители не уделяли внимания потребностям ребенка или даже унижали его за просьбы.

• Мы бедные, но гордые.
• Родственники нам завидуют, лучше к ним не обращаться.
• Каждый за себя.
• Не верь, не бойся, не проси.

Из-за этих установок многим людям сложно открыто говорить о своих потребностях и желаниях.

Как изменить ситуацию?

Психологи рекомендуют принимать меры предосторожности перед тем, как делать просьбу. Необходимо внимательно выбирать, к кому обращаться, сформулировать просьбу заранее, аргументировать свою позицию и готовиться к возможному отказу.

Умение просить — проявление доверия. Пробуйте обращаться к другим с небольшими просьбами каждый день, чтобы укрепить навыки социального взаимодействия.

Не стесняйтесь менять роли. Позвольте себе просить и не бойтесь быть просителем. Это поможет установить более равные отношения с окружающими.

Учитесь говорить "нет", чтобы освободить себя от страха долгов. Только умение отказывать позволит вам произносить искреннее "да" и укрепит ваши отношения с другими.

И помните, просьба — это не слабость, а проявление доверия. Позвольте другим помогать вам, и вы увидите, как меняются ваши отношения к лучшему.