Что нам мешает обратиться к психотерапевту

Заблуждения о психотерапии

Психотерапевтам приходится постоянно сталкиваться с различными заблуждениями, которые могут быть распространены среди населения. Важно развенчать эти ложные идеи, чтобы снять стигму, связанную с помощью психотерапевтов. Ниже перечислены некоторые из таких заблуждений:

1. «Простые разговоры о моих проблемах ничего не дадут»

Психотерапия — это не просто разговор. Терапевты обучены специальному языку общения и выстраивают диалог так, чтобы помочь клиенту приблизиться к цели. Если вам кажется, что вы просто беседуете с психологом, возможно, вы не замечаете тщательно продуманной логики беседы, направленной на нахождение корня проблемы и разработку плана действий.

Терапия может варьироваться от одного сеанса к другому и от одного специалиста к другому. Важно найти того психотерапевта, с которым вам будет комфортно и эффективно работать.

2. «Вся терапия одинакова»

Хотя на первых сеансах могут присутствовать общие элементы, каждая терапия уникальна и зависит от специалиста, его опыта и подхода. Вы также можете измениться в процессе терапии, что также влияет на ее характер и результаты.

3. «У меня уже есть поддержка. Терапия не принесет никакой пользы»

Социальная поддержка важна, но профессиональный психотерапевт может предложить вам анализ проблемы без предвзятого отношения и помочь найти решение.

4. «Психотерапия — для ненормальных людей»

Обращение к психотерапевту не означает, что вы больны или сумасшедши. Это означает, что вы храбры и готовы решить свои проблемы. Психотерапия доступна всем, кто нуждается в поддержке.

5. «Меня заставят принимать лекарства»

В разговорной терапии не всегда применяются лекарства. Психотерапевт поможет вам развить собственные сильные стороны и научиться принимать решения. Вопрос о медикаментах обсуждается с терапевтом, и включение их в программу лечения зависит от конкретной ситуации.

Итак, психотерапия — это не просто разговор, каждая терапия уникальна, профессиональная поддержка важна для всех, и обращение к психотерапевту не значит, что вы ненормальны. Помните об этих фактах, и не стесняйтесь обратиться за помощью, если она вам нужна.

Автор: Шаинна Али, врач, специалист по охране психического здоровья, лицензированный консультант по психическому здоровью в штате Флорида, сертифицированный клиницист.