«Тебе пора лечиться!»: 16 фраз домашних насильников — проверьте ваши отношения

Как распознать насильника в отношениях

Если ваш близкий человек обращается с вами жестоко, вам хотя бы раз доводилось слышать в свой адрес что-то из нижеперечисленного.

Фразы, которые говорит насильник

• «Хватит ворошить прошлое!» Когда вы пытаетесь обсудить его возмутительное поведение пятиминутной давности.
• «Ну извини! И хватит меня этим терзать!» Когда вы требуете извинений, которые должны были прозвучать давно.
• Молчание. Когда вы пытаетесь призвать его к ответу за неподобающее поведение.
• «Сам(а) виноват(а)!» Когда вам изменили, ударили или еще как-то сделали больно.
• «Подвинься!» Когда вы стоите на пути. Обойти вас — это же слишком сложно.
• «Ко мне все относятся с уважением, кроме тебя!» Произносится, если вы позволили себе выразить недовольство по поводу его возмутительного поведения.
• «Ты слишком чувствительный(-ая)!» Если вы позволили себе эмоциональную реакцию на какой-то проступок.
• «У меня со всеми нормальные отношения, кроме тебя!» Потому что «все остальные» — не близкие люди, с которыми приходится все время находиться в тесном контакте, постоянно расходуя друг на друга время и ресурсы.
• «Тебе пора лечиться!» Так нарцисс проецирует на вас собственные проблемы и неподобающее поведение.
• «Подожди, я еще не закончил(а) говорить». Когда вам приходится беспомощно стоять и выслушивать какую-то бессмысленную нравоучительную лекцию.

Фразы, которые не говорит насильник

• «Давай я тебе помогу».
• «Расскажи поподробнее».
• «Мне очень жаль. Прости меня, пожалуйста».
• «Ничего страшного, всякое бывает. Никто не совершенен».
• «Хватит себя мучить, это не твоя вина».
• «Нет, ты первый(-ая)».
• «Извини, я кажется, тебя перебил(а)».
• «Я подожду».
• «Не переживай так. Все будет хорошо, все наладится».

Что делать, если вы столкнулись с насилием в отношениях

Если все это вам хорошо знакомо, вот несколько советов.

1. Наблюдайте, но не вовлекайтесь. Вы не обязаны оправдываться или учить этого человека, как измениться к лучшему. Просто отстранитесь.
2. Будьте добрее к себе. Тяжело выносить постоянное эмоциональное насилие. Не находитесь рядом с «токсичным» человеком слишком долго. Цените себя и всегда помните, что вы заслуживаете уважения.
3. Переключите внимание на здоровые отношения. Старайтесь больше общаться с адекватными людьми и меньше — с токсичными. Не тратьте свою жизнь на тех, кто постоянно применяет к вам эмоциональное насилие.
4. Прекратите общение. В крайнем случае просто разорвите все контакты с таким человеком.

Об эксперте: Шэри Стайнес — психотерапевт, специалист по лечению расстройств личности и последствий психологических травм.