«Подруга перестала со мной общаться, а я не могу ее забыть»

Как преодолеть боль от расставания

У меня была подруга, с которой мы отлично общались почти год. Все делали вместе, переписывались целый день, делились радостями и горем. Но в какой-то момент я поняла, что она больше не пишет первая, отвечает холодно. Было очень обидно. Я пыталась придумывать новые темы, как-то разболтать ее, но все бесполезно. Однажды не выдержала и спросила напрямую: «Я тебе надоела?» На что она ответила, что я ей больше не интересна. Мне как ножом по сердцу полоснули. До сих пор не могу отпустить эту ситуацию. Понимаю, что надо двигаться вперед, но не получается. Каждый вечер вспоминаю, и мне хочется плакать.

Что делать?

Дружба и любовь — это всегда улица с двусторонним движением. И никак иначе. Иногда случаются расставания, и чем ближе человек, тем больнее переживать эту боль. Но насильно никого удержать невозможно.

В дружбе, как и в любви, важно участие двоих. И если один из партнеров охладел, то другому остается только смириться. Не стоит надеяться, что внимание можно заслужить. Это будет чистой воды манипуляция.

Да, человеческие чувства проходят, меняются, трансформируются во что-то другое. И этот факт нужно уметь принимать. Если чувства были, то боли не избежать. И остается только одно — принять решение партнера и пройти через эту боль. Альфред Адлер писал, что «чем проще мы относимся к встречам и расставаниям, тем более оптимального партнера мы можем для себя найти». А это значит, что надо разрешить себе принимать и проживать утрату.

Как преодолеть боль

В ситуации расставания нужно искать свои ресурсы и опираться на них. Не запираться в четырех стенах, смакуя боль и предаваясь страданию, а использовать все, что поможет справиться со стрессом. Необходима поддержка других людей, близких, родных.

• Если вы эмоционально не справляетесь со своей болью, то делайте упор именно на эмоциональное восстановление.
• Если вам проще прожить расставание через логику, то можно выстроить целую концепцию лично для себя.
• Если ваша сильная сторона — это творчество, то надо искать ресурс в этом.

Расставание с близким человеком — это испытание, которое достается каждому, и от того, как мы с этим справимся, зависит в дальнейшем очень многое. Потому что важно, чтобы механизмы борьбы были конструктивными и помогали работать на созидание, а не на разрушение личности.