Почему гостинг так ранит и как его пережить: техника самопомощи

Психологическая помощь в ситуации гостинга

На приеме сидит девушка Оля и чуть не плачет.

— Мы встречали Новый год вместе с моими родителями.

— Вы — это?… — уточняю я.

— Я и Павел. Мы были вместе больше года, он сам предложил поехать к моим родителям. Я обрадовалась, думала, это знак, что у нас все серьезно. И вдруг отец что-то спросил у него, я даже не расслышала, что. Но Павел резко замолчал, извинился, сказал, что ему надо ехать, — Оля достает платок, вытирает глаза и нос.

Исследование причин и последствий

— И что было потом?

— Ничего! Вообще ничего! Я звонила и каждый раз — автоответчик! Писала, но бесполезно. Я не понимаю, как мне быть. Я бы даже извинилась, но за что? Я ведь не знаю, в чем дело.

— И как вы себя чувствуете сейчас?

— Ужасно! Я встречалась с подругами, они говорят, что он дурак. Но я не могу так думать, ведь у нас все было хорошо. Я пыталась просто выкинуть из головы все это: в кино ходила, на мюзикл, куда давно хотела, ходила, но не помогает. Я перестала спать, засну ненадолго — и просыпаюсь с мыслью о Паше, что случилось и зачем он так со мной. Ничего не помогает! Я поэтому к вам и записалась.

Помощь через психодраму

— Оля, а вы хотели бы встретиться с Павлом, поговорить откровенно обо всем, задать ему все вопросы?

— Конечно! Но как?

Понимаю, встреча кажется невозможной, но у нас в руках удивительный инструмент — психодрама.

С ее помощью мы можем воссоздать обстоятельства и возможности, которых у нас нет в реальности.

— Представьте, пожалуйста, — прошу я Олю, — какое-то место, где вы с Павлом могли бы встретиться, не по договоренности, а случайно?

— Наверно, на улице или в метро.

Я немножко помогаю, и с помощью немногих подручных средств — стулья, цветные шарфы, — мы создаем мизансцену прямо в кабинете.

— Где бы находился Павел, как бы он выглядел?

— В джинсах, в куртке, может, он присел на лавку, чтоб спокойно посмотреть в телефон — ему кто-то написал, — импровизирует Оля.

— Можете показать? — прошу я, и она тут же легко показывает. Выражение ее лица мгновенно меняется: только что она была заплаканной, а тут брови сходятся, появляется выражение сосредоточенности.

Она даже не заметила, что уже вовлеклась в ролевую игру — Оля в лицах разыгрывает диалог, который мог бы состояться. Она говорит за себя и за него, задает вопросы, которые ее мучали.

— Почему ты исчез?

— Что я для тебя значила?

— Какие у тебя планы на будущее?

— Что ты ко мне чувствуешь?

Помощь себе в ситуации гостинга

Это терапевтическая техника самопомощи — вместе с тем письмо может быть хорошим входом в психодраму, если вы решите обратиться за помощью. Волшебство психодрамы в том, что, с каким бы запросом клиент ни пришел к психодраматерапевту, его сцена, которую он сам «построит», и его мини-пьеса всегда будут иметь счастливый конец.

Это игра, это немного даже созданная нами сказка, но целебность метода в том, что мы убираем неверное представление и иллюзии, меняем сценарий и превращаем все это в историю с хорошим концом. Познакомиться с методом и перепрожить любой момент вашей жизни вы сможете на фестивале «Дни психодрамы», который проводится ежегодно в разных городах России.