Как избавиться от вредных неосознанных убеждений

Как мышление влияет на нашу жизнь

Наши мысли и убеждения имеют огромное влияние на наше восприятие мира. Иногда наш мозг искажает реальность, делая наши убеждения непреложными фактами, а не просто субъективными ощущениями. Если мы смотрим на мир через «черные очки» негативных убеждений, даже нейтральные события могут казаться неприятными.

Типичные неосознанные убеждения

• Мне чего-то не хватает (или, напротив, что-то в избытке)
• Он или она умнее, красивее и успешнее меня
• Я неудачник (неудачница)
• Я никогда не достигну своих целей
• Я всегда буду один (одна)
• Жизнь тяжела
• Никто меня не любит

Источники неосознанных убеждений

• Семья
• Культура, в которой мы выросли
• СМИ
• Люди, которых мы или наши близкие считают образцами для подражания
• Наши собственные интерпретации
• Учителя, психотерапевты, наставники

Как изменить свое мышление

Мы можем изменить свое мышление и избавиться от неосознанных убеждений, следуя нескольким простым шагам:

1. Спросите себя: эта мысль — факт или мое субъективное ощущение?
2. Задайте себе вопрос: зачем поддерживать убеждение, которое не помогает в жизни?
3. Примите осознанное решение изменить убеждение.
4. Окружите себя оптимистами.
5. Представьте себе жизнь, о которой мечтаете.
6. Относитесь к себе мягче.

Изменяя свое мышление и внутренние убеждения, мы можем открыть для себя целый мир новых возможностей, о которых раньше даже не подозревали.