Как создать благоприятную атмосферу в доме?
Как сделать дом местом, куда хочется возвращаться
После тяжелой рабочей недели мысли о доме у многих вызывают только отрицательные эмоции: нужно готовить, проверять уроки, разбирать по местам разбросанные вещи, идти на близость с супругом. А хочется только одного: спрятаться, чтобы никто не видел и не трогал.
Скрытая усталость
На работе с посторонними людьми мы держимся иначе, потому что в обществе не принято рассказывать о своей усталости. Получается так, что на протяжении рабочего дня мы боремся за признание, подавляя собственные эмоции и желания.
Если копить в себе негатив, человека надолго не хватит. Природой заложено так, что напряжение должно куда-то выходить, чтобы защитить нервную систему от истощения. Раздражительность, агрессия, недовольство, придирки, колкие фразы — все это тоже часть защитной реакции организма.
Простые правила для радостного времени дома
- Перестаньте искать главного: у каждого члена семьи своя зона ответственности, но при этом роль любого важна и значима.
- Научитесь говорить «нет»: уважать собственные желания — это не эгоизм, а грамотное распределение ресурсов.
- Научитесь выстраивать личные границы: у каждого есть свои особенности и потребности, в чем-то приходится уступать друг другу, а в чем-то, наоборот, обозначать границы.
- Не подавляйте свои желания: выделите на свои истинные желания время, пересмотрите приоритеты.
- Уважайте мнение каждого члена семьи: не пренебрегайте мнением других людей, учитывайте их точку зрения.
- Не перекладывайте вину на других: окажите поддержку близким в трудные моменты, уладьте ситуации сообща.
Только так ваш дом станет местом, куда захочется возвращаться, несмотря ни на что. Неприятности останутся за порогом, как только вы начнете работать над собой.
О эксперте
Виктория Дмитриева — психолог и автор бестселлера «Это же ребенок», эксперт образовательной онлайн-платформы для развития личности Mental Market.