«Экстренно переехал в другую страну, а языка не знаю»: что делать, объясняет психолог

Фото Shutterstock/Fotodom.ru

В последний год многие наши соотечественники столкнулись с необходимостью смены места жительства. Часто такие переезды происходили внезапно, без подготовки и планов на будущее. Люди уезжали, не зная, где искать работу, как адаптироваться к новой культуре и языку. Но что делать в такой ситуации? Предлагаем вам пять шагов, которые помогут вам преодолеть языковой барьер и успешно влиться в местное общество.

### Шаг первый: Не сравнивайтесь

Оказавшись в новой стране, помните, что все здесь по-другому: культура, язык, обычаи. Важно не сравнивать все вокруг с тем, что было раньше. Постарайтесь рассматривать новое место как объект исследования, открывая его с новой стороны. Не зацикливайтесь на мыслях о том, как все было в России. Найдите плюсы в новой жизни, искренне радуйтесь каждому новому открытию.

### Шаг второй: Не бойтесь задавать вопросы

Даже если ваш словарный запас на иностранном языке ограничен, не стесняйтесь общаться. Попробуйте использовать хотя бы базовые фразы на местном языке, это поможет вам легче войти в контакт с местными жителями. Воспользуйтесь онлайн-переводчиком для общения в магазинах или на улице. И помните, что вопросы - это лучший способ узнать что-то новое.

### Шаг третий: Заводите знакомства

Один из ключей успешной адаптации - это наличие поддержки и общения. Не стесняйтесь искать новых друзей среди местных жителей. Присоединяйтесь к группам россиян в социальных сетях, посещайте мероприятия и клубы по интересам. Не замыкайтесь только на себе, открывайтесь для новых знакомств.

### Шаг четвертый: Помогите себе

Переезд в другую страну - это большое испытание, и важно помнить о своем психическом здоровье. Если вам трудно справляться с адаптацией, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Планируйте время для отдыха и позитивных моментов, фиксируйте свои радостные моменты. Помните, что забота о себе - это залог успешной адаптации.

### Шаг пятый: Помогите другим

Помощь другим не только приносит радость, но и помогает вам самим. Присоединитесь к волонтерским организациям, помогайте нуждающимся. Это не только расширит ваш круг общения, но и поможет вам почувствовать себя полезным и востребованным. Помощь другим - это лучший способ адаптироваться в новой стране.

### И что делать с детьми?

Если вы переезжаете с детьми, важно помочь им адаптироваться к новым условиям. Объясните им причины переезда, будьте для них опорой и поддержкой. Помните, что дом должен оставаться для них островком безопасности. Говорите с ними на родном языке, не создавайте лишней дистанции между собой и детьми.

### Важность знания языка

Не стоит недооценивать важность знания языка страны, в которой вы живете. Обладая базовыми языковыми навыками, вы сможете легче общаться, находить работу и ориентироваться в новой среде. Используйте возможности бесплатных языковых курсов, которые предлагаются в различных странах.

Переезд в другую страну - это сложный и волнительный процесс, но с правильным подходом и поддержкой вы сможете успешно адаптироваться и почувствовать себя как дома. Не бойтесь идти на контакт, искать новые знакомства и помогать другим. Ведь в конечном итоге, адаптация - это возможность расширить свой кругозор, научиться новому и стать сильнее.