Негативное мышление: самая опасная зависимость

Зачастую мы проводим слишком много времени размышляя о негативных ситуациях, возвращаясь к ним снова и снова. По статистике, 80% наших мыслей негативны, а 95% повторяются. Мы как будто одержимы тем, что болит, стремясь понять и избавиться от негативного опыта. Мы держимся за свою боль, пытаясь найти решение и понять, как ее преодолеть.

Постоянное возвращение к страданию дает нам ощущение нашего "Я", позволяет нам чувствовать, что мы существуем. Мы создаем свое "Я" через процесс мышления, через постоянное размышление о проблемах. Однако, это может привести к тому, что мы чувствуем себя еще хуже и страдаем больше.

Чтобы избавиться от зависимости от страданий, можно использовать несколько методов:

1. Развивайте осознанность. Начните замечать моменты, когда вы возвращаетесь к негативным мыслям и осознайте этот процесс.

2. Признайте, что вы застряли в своей больной истории и признайте это вслух.

3. Поинтересуйтесь у своего ума, чего он надеется достичь, возвращая вас к страданиям.

4. Переведите внимание с мыслей о проблеме на ее физическое переживание, почувствуйте, где и как вы это испытываете в теле.

5. Научитесь говорить "нет" устремлениям ума вернуться к страданию.

6. Спросите себя, чем вы рискуете, если отпустите свою боль.

Избавление от зависимости от страданий может быть сложным, но важным шагом к счастью и покое. Помните, что вы можете быть счастливыми и здоровыми, не возвращаясь постоянно к болезненным мыслям и опытам.

Также, чтобы настроиться на позитивное мышление, можно использовать светодиодную гирлянду с фотографиями радостных событий в жизни, которая будет напоминать вам о хороших моментах и поднимать настроение в грустные моменты.

Надеюсь, эти методы помогут вам избавиться от зависимости от страданий и настроиться на более позитивное мышление.