Как определить, вы эмпат или сверхчувствительный человек?

Эмпаты и сверхчувствительные люди: в чем разница?

Многие люди задаются вопросом о разнице между эмпатами и сверхчувствительными людьми. Эти два эмоциональных типа действительно имеют много общего, но есть и отличия.

Сниженный порог чувствительности

У обоих типов людей снижен порог чувствительности, что делает их более восприимчивыми к различным стимулам. Они могут сильно реагировать на яркий свет, громкие звуки и резкие запахи. Оба типа также испытывают потребность в одиночестве и могут испытывать дискомфорт в больших скоплениях людей.

Различия в реакциях

Сверхчувствительным людям требуется больше времени, чтобы прийти в себя после напряженного дня и адаптироваться к спокойной обстановке. Они чаще являются интровертами, в то время как среди эмпатов могут встречаться и экстраверты.

Эмпаты: высокочувствительные инструменты

Эмпаты подобны высокочувствительным, тонко настроенным инструментам, когда речь идет об эмоциях. Они способны впитывать эмоции окружающих, как губка, и переживать их на более высоком уровне. Они могут прочувствовать чужую тревогу, боль и беспокойство, а также радость и положительные эмоции.

Духовная связь и внутренняя жизнь

Эмпаты и сверхчувствительные люди разделяют любовь к природе и тихому окружению, а также стремление помогать другим. Однако у эмпатов более выражена духовная связь с природой и животным миром, чем у сверхчувствительных людей.

Вывод

Хотя эмпаты и сверхчувствительные люди имеют много общего, они все же различаются в реакциях на окружающий мир и эмоции. Один и тот же человек может быть как эмпатом, так и сверхчувствительной личностью одновременно. Важно понимать свои эмоциональные особенности и уметь управлять ими.

Тест: являетесь ли вы эмпатом?

Для проверки, являетесь ли вы эмпатом, ответьте на следующие вопросы:

• Окружающие считают вас слишком эмоциональным или чрезмерно чувствительным?
• Вы переживаете эмоции других людей, когда они находятся в трудной ситуации?
• Вам трудно причинить кому-то боль?
• Чувствуете ли вы усталость после пребывания в толпе, требуя времени для восстановления?
• Вас беспокоят шум, запахи или громкие разговоры?
• Вы предпочитаете приезжать на вечеринки своей машиной, чтобы уехать, когда захотите?
• Используете ли еду для справления с эмоциональным напряжением?
• Боитесь ли вы быть полностью поглощенным близкими отношениями?

Если вы ответили "да" на более чем 3 вопроса, вы скорее всего являетесь эмпатом.

Автор: Джудит Орлофф, психиатр, преподает на факультете клинической психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, автор книги "Гид по выживанию для эмпатов".