Как понять, что вы — нарциссическая жертва?
Фото: Alex Mihai C / Unsplash
С самого рождения ребенок сталкивается с требованиями родителей быть послушным, спокойным, удобным. С малых лет он неосознанно учится ставить потребности родителей на первое место и игнорировать собственные. Вступает в конкуренцию за внимание мамы в попытке доказать свою уникальность и заслужить любовь.
### Освобождение от родительского влияния
Но что делать, если мама не умеет любить? «Родители сознательно или бессознательно с рождения учат своих детей, как вести себя, о чем думать, что чувствовать и воспринимать», писал Эрик Берн в книге «Игры, в которые играют люди». «Освободиться от этого влияния нелегко, потому что оно глубоко укоренилось и совершенно необходимо для биологического и социального выживания в первые два или три десятилетия жизни. Такое освобождение возможно только тогда, когда индивидуум начинает независимую жизнь, то есть становится способен на осознание настоящего, спонтанность и близость, и понимает, что именно из родительского наследия хочет сохранить».
### Нарциссическая жертва в патриархальном обществе
В традиционном патриархальном обществе роль родителя априори нарциссична. Прикрываясь фразой «Я взрослая, мне лучше знать», мама выбирает ребенку меню на день, одежду в школу, профессию и супруга. «Потом спасибо скажешь», говорит папа. Родители движимы тревогой, замаскированной под заботу. Они предъявляют малышу те же требования, которые предъявляют себе. Цена этих завышенных ожиданий — отказ от реальных чувств и потребностей ребенка. Но быть принятым и любимым можно только глубоко запрятав себя и став частью фасада идеальной семьи с рекламного плаката. Случается психический распад: ребенок чувствует себя либо ужасным, либо прекрасным.
### Признаки нарциссической жертвы
У любой травмы есть особенность: она всегда стремится завершиться в тех же декорациях, в каких сформировалась. Нарциссическая жертва вступает в отношения с партнером, который ее отвергает или ведет себя так, чтобы у партнера не осталось выбора. Устраивается на работу, где будет качаться на эмоциональных качелях от гениальности до ничтожности. Дело в том, фигура нарциссической жертвы представляет из себя симбиоз нарцисса, мазохиста и травмированной личности. Она привыкла страдать, ждет одобрения и избегает близости.
### Признаки нарциссической жертвы
- Трудности с прямым выражением чувств и желаний
- Проблемы с физическим здоровьем
- Работа становится своего рода «нарциссом»
- Страх близости
- Нарушение адаптации
- Трудности перевода
### Исцеление травмы
Нарциссическая травма — это опыт отвержения. Опыт того, что близость может принести сильную боль. С годами проживания травмы формируется трудность в выстраивании личных границ, но человек с признаками нарциссической травмы, в отличие от нарцисса, способен рефлексировать. Ему хочется освободиться от чувства стыда и вины, перестать раниться об отношения, научиться слышать свои потребности.
Это долгая работа, результат которой стоит того, чтобы начать. Первый шаг заключается в том, чтобы научиться слышать себя и выражать чувства. Перестать ждать, что придет кто-то всемогущий и сделает всю работу, а занять активную позицию. Вести с собой внутренний монолог даже в рутинных делах и задавать банальные вопросы: хочу ли я сейчас кофе или воды? У меня есть силы гладить рубашки? А может, в ванной полежать?
В отношениях с партнером нужно принять ролевые модели: вы жертва, которая провоцирует близкого быть нарциссом. Принять свою неидеальность наравне с неидеальностью других. Отказаться от мысли, что в отношениях нужно страдать, нападать и защищаться.
Конечно, на этом этапе жертве помогают отношения с психологом, в кабинете которого можно создать безопасное пространство принятия и поддержки. Но делать это можно и с близкими, если отбросить страх сближения и хотя бы попытаться показать свою уязвимость.