Повышаем самооценку: 5 креативных способов — используйте их сегодня же

Для начала необходимо понять, действительно ли у вас проблемы с самооценкой. Как можно определить, что ваша самооценка находится в норме или занижена?

Самооценка отражает представление о себе, своих способностях, чертах характера и ценности внутреннего мира. Она формируется в процессе общения с окружающими, сравнения себя с другими и на основе внешней оценки. Самооценка играет важную роль в жизни человека, позволяя ему делать выборы, ставить цели, принимать решения и развиваться.

Адекватная самооценка соответствует реальному положению дел. Человек с адекватной самооценкой осознает свои сильные и слабые стороны, адекватно оценивает свои возможности и чувствует себя уверенно в общении с другими. Заниженная самооценка может привести к неуверенности, отказу от амбиций и избеганию контактов, в то время как завышенная самооценка делает человека высокомерным и чрезмерно самонадеянным.

Самооценка формируется в подростковом возрасте и «дозревает» до молодого возраста. Если у вас затруднения с адекватной оценкой себя, обратитесь к психологу для коррекции самооценки.

Для повышения самооценки можно использовать различные техники. Например, рисование автопортрета, создание мандалы, изготовление открытки себе, написание письма себе или создание личного герба. Эти практики помогут вам лучше понять себя, укрепить самооценку и улучшить контакт с внутренним миром.

Также творчество и арт-терапия могут помочь в повышении самооценки. Работа с цветом и материалами для рисования способствует снятию стресса, укреплению адаптивных качеств личности и повышению самоуважения.

Важно помнить, что каждый человек имеет ценность, уникальные качества и способности. Развивая свою самооценку, вы сможете лучше понять себя, принять себя и достичь успеха в жизни.