Близкие отношения — наша базовая потребность, но мы едва ли умеем их поддерживать

Человек — не остров

Человек — не остров, и чтобы благополучно развиваться, нам нужны отношения. В книге «Потерянные связи» Йоханн Гари рассказывает о десятилетиях работы в области травмы и психического здоровья. Он объясняет, почему корень почти всех проблем, от которых мы страдаем, — в разрушенной близости, которую мы так и не смогли восстановить.

Лечение ожирения и побочные эффекты

Гари также рассказывает о клинике по лечению ожирения. Пациентов этой клиники, чей лишний вес достиг критического уровня, посадили на контролируемую жидкую диету в попытках спасти их жизни. Лечение сработало, и многие пациенты вышли из клиники, потеряв десятки килограммов и с надеждой на новую жизнь.

Однако побочный эффект, который проявился позже, не мог предсказать ни один врач. Некоторые пациенты набрали обратно весь сброшенный вес. У других случились психотические срывы. Один человек покончил с собой. Врачи выяснили, что причиной неблагоприятных эмоциональных реакций были травматические события, с которыми пациенты не смогли справиться иначе.

Травма и близость

Травма — самая большая проблема в жизни большинства людей, и именно травма повреждает нашу способность создавать близкие отношения. Под «травмой» подразумеваются не только самые кошмарные, жестокие вещи, которые происходят с людьми, но и каждый раз, когда что-то пугает нас, и мы не справляемся с этим страхом, возникает травма.

Близость — это переживание единения, совместный опыт, похожие чувства или идеи. Это чувство принадлежности к чему-то большему, чем ты сам. Близость крайне важна, но часто ей уделяется недостаточно внимания, и нас мало где учат поддерживать близкие отношения.

Как поддерживать близость

Для того чтобы поддерживать близкие отношения, необходимо быть аутентичным. Интернет и социальные сети могут разъединять, поощряя фальшь. Люди, которые ведут себя искренне в соцсетях, сообщают о позитивном опыте. Близость требует времени, откровенности, совместного опыта и открытости.

Важно отдавать, а не только получать. Близкие отношения требуют инициативы, уязвимости и активного участия. Ценно наше намерение быть с другими людьми самими собой и вера в то, что нас примут.

Заключение

Восстанавливая связи с другими людьми, мы также возвращаемся к себе. Близость и восстановленные отношения могут быть крепче, если мы осознанно работаем над ними. Цените свою способность распознавать людей, которым стоит отдать свое время и энергию. Близость — это то, что мы чувствуем, и она несомненно важна для нашего психического здоровья.