Сам себе психолог: 12 шагов к свободе души

Пока вы упорно ждете кого-то, чтобы он сделал что-то, после чего все каким-то чудесным образом наладится, разочарования будут повторяться снова и снова.

### Путь к себе: 12 шагов самотерапии

#### 1. Откуда мы взялись?

Среда, культура, менталитет, семья — все это составляющие нашей жизни. Иногда полезно вспомнить, из какого мы теста. Создайте свое древо: родовые привычки, характер, отношения между родными. Просмотрите данные и найдите общие черты, которые могут стать для вас серьезной подсказкой.

#### 2. Всегда говорите "да!"

Понимание особенностей своего семейного древа поможет вам понять, насколько сказанные родными "нет" и "да" соответствуют вашим истинным желаниям. Создайте дневник желаний, фиксируйте в нем все запросы и фантазии. Разрешите себе жить и осуществлять свои мечты.

#### 3. "Генеральная уборка"

Оцените своих близких и отношения с ними. Подумайте, сколько радости и ресурса приносят вам эти отношения. Не замалчивайте свои чувства, быть собой важно для вашей свободы.

#### 4. Принятие себя

Любите себя и принимайте себя такими, какие вы есть. Введите в свою жизнь физические нагрузки и заботу о себе. Глубокое уважение к себе начинается с объективных действий и проявлений.

#### 5. Вы — это Вы

Не сравнивайте себя с другими. За каждое сравнение отправляйте в копилку комфортную сумму. Помните, что вы уникальны и ценны.

#### 6. Время для себя

Уделите по полтора часа в день себе. Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие. Проводите это время наедине с собой, наслаждайтесь свободой быть собой.

#### 7. "Привычка свыше нам дана!"

Впускайте в свою жизнь новое: яркие образы, непрочитанные книги, креативные идеи. Меняйте ароматы, цвета, длину волос. Трансформация внутри сопровождается внешними изменениями.

#### 8. Порефлексируем?

Задавайте себе простые вопросы о своих страхах, сомнениях и эмоциях. Узнайте, кто вас в данный момент "первая скрипка" и управляйте своими эмоциями.

#### 9. Искусство любви

Учитеcь любить, понимать и входить в положение. Не жертвуйте собой, но и умейте идти на компромиссы. Любовь — это искусство, которое приносит счастье.

#### 10. Большие ошибки — большие достижения

Позвольте себе ошибаться и прощать себя. Не держите вину за прошлое, отпустите себя и делайте шаги вперед.

#### 11. Время придумал… человек!

Не ограничивайте себя временем. Живите в настоящем и делайте то, что приносит вам радость и счастье. Открывайте для себя новые возможности и живите полной жизнью.

#### 12. Молодость с опытом

Используйте свой опыт для роста и развития. Помните, что жизнь — это для счастья, и она начинается сейчас. Включите себя на полную мощность и живите с удовольствием.

Автор: Лера Елецкая, психолог, стратег.

Психология — это наука, которая помогает нам стать ближе к себе и друг другу. Не бойтесь идти по пути самопознания и саморазвития. Жизнь полна возможностей, и каждый из нас заслуживает быть счастливым. Начните свой путь к себе прямо сейчас и увидите, как ваша жизнь наполнится новыми красками и радостью.