Меня никто не любит
Почему мы часто чувствуем, что нас никто не любит?
Коллега не поздоровался, друг забыл поздравить с днем рождения, толкнули в метро... Такие разные ситуации — и всегда одно объяснение: «Никто меня не любит!» С этим нелегко смириться, но подобное утверждение соответствует действительности: отсутствие безусловной любви со стороны окружающих — реальность, с которой сталкивается каждый взрослый человек.
Почему возникает чувство нехватки любви?
«Наша жажда любви — это сильная, часто бессознательная потребность вновь пережить ту идеальную любовь, которую только мать может подарить своему ребенку», — поясняет юнгианский аналитик Константин Слепак. Взрослая жизнь требует от нас преодоления этой фрустрации и понимания, что наши отношения всегда являются взаимными.
«Я никому не нужен» — часто так говорят те, кто в детстве недополучил родительской любви или живет с ощущением недостатка внимания. Однако и слишком сильная любовь родителей может привести к аналогичным последствиям. Взрослея, ребенок будет ждать от окружающих того же количества внимания, которое получал в детстве, но никто не сможет соответствовать его завышенным ожиданиям.
Постоянную «нехватку» любви ощущают те, у кого доминируют нарциссические черты характера. Для них быть любимым означает быть самым любимым, и сложно признать, что они не заслуживают той любви, на которую претендуют.
Как преодолеть чувство недостатка в любви?
1. Вернуться в детство. Попытайтесь вспомнить свое детство и осознать, что ваши переживания относятся к вашей личной истории.
2. Вспомнить всех, кто вас любит. Напишите имена близких людей и вспомните проявления их внимания к вам, чтобы понять, что вас ценят и дорожат.
3. Осознать свою роль. Вспомните добрые поступки ваших близких и поймите, что радость от дарения любви не меньше, чем радость от ее принятия.
4. Обратить это в достоинство. Используйте свою фрустрацию как источник силы для занятий тем, что приносит вам удовлетворение и радость.
Советы для тех, кто чувствует себя недостаточно любимым
Тот, кто чувствует себя недостаточно любимым, хочет внимания, поддержки и защиты. Однако не стоит отдавать себя целиком в его распоряжение. Учитесь дарить другому «его часть» своей любви и помогайте ему осознать, что его эмоциональный «голод» связан с его личной историей.