«Только спокойствие!»: можно ли достичь безмятежности в кризисное время — интервью психотерапевта

Что такое безмятежность?

Безмятежность - это спокойное, всеобъемлющее счастье, как утверждает психотерапевт Кристоф Андре. Это приятная эмоция, которая погружает нас в состояние внутреннего умиротворения и гармонии с внешним миром. Мы чувствуем спокойствие, доверие, связь с миром и согласие с ним, ощущая себя на своем месте.

Как достичь безмятежности?

Безмятежность иногда приходит благодаря обстановке, например, когда мы наслаждаемся красотой природы или уединением на вершине горы. Но она может быть достигнута и в переполненном вагоне метро, когда мы внезапно ощущаем спокойствие. Чтобы почувствовать безмятежность, необходимо открыться настоящему моменту, отвлечься от повседневных забот и наслаждаться присутствием здесь и сейчас.

Медитация и безмятежность

Часто безмятежность связывают с медитацией, которая помогает сосредоточиться на текущем моменте и освободиться от негативных эмоций. Медитация может быть как сфокусированной, так и открытой, важно лишь присутствовать в настоящем и быть в гармонии с окружающим миром.

Смысл безмятежности в современном мире

В современном мире, с его постоянными кризисами и стрессом, важно уделять внимание своему внутреннему равновесию. Безмятежность помогает сохранить спокойствие, целостность и уважение к окружающим, позволяя нам быть более эффективными в различных ситуациях и сохранять внутреннюю отстраненность.

Принятие и действие

Принятие ситуации и наблюдение за ней не означает сдаться или подчиниться, а скорее позволяет нам быть более мудрыми и осознанными в своих действиях. Наша задача - отвечать на происходящее, а не реагировать на него, сохраняя спокойствие и уверенность в себе.

Безмятежность не уход от реальности, а инструмент мудрости и осознанности, который помогает нам сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие в любых жизненных ситуациях.